事业单位职工若总被加班，可采取以下措施维护自身权益：
了解加班的合法性边界
根据《劳动法》及《公务员法》（事业单位参照适用部分条款），加班需满足两个核心条件：
- 必要性：仅在“紧急任务”或“公共利益需要”等法定情形下可安排加班（如防汛抢险、重大活动保障等），日常业务量增加、人员短缺等不属于合法加班理由。
- 程序合规：单位需与工会或职工代表协商，并明确加班时长（每日不超过1小时，特殊情况不超过3小时，每月累计不超过36小时）。若单位未履行协商程序或超时安排，属于违法行为。
收集证据是维权的关键
若认为加班不合法，需提前固定以下证据：
- 加班通知：如微信、邮件、书面通知等要求加班的记录；
- 考勤记录：打卡记录、门禁系统截图、加班审批单等证明实际加班时长；
- 工作成果：加班期间完成的任务报告、邮件往来等，证明加班的必要性；
- 同事证言：若多人被强制加班，可联合提供证言（需注意事业单位内部关系复杂性，建议优先通过书面证据维权）。
分情况选择维权路径
- 协商解决：可先与直属领导或人事部门沟通，明确拒绝非法加班要求，并引用《劳动法》第41条（加班需协商）和第44条（加班费标准）作为依据。若单位以考核、晋升威胁，可强调“劳动者有权拒绝违法指令”。
- 投诉举报：向当地劳动监察大队投诉（事业单位同样适用《劳动法》），提交加班证据，要求查处违法行为并责令整改。
- 申请仲裁：若单位拒不支付加班费或变相处罚，可向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，主张加班费（平日1.5倍、休息日2倍、法定节假日3倍工资）及赔偿金。
- 特殊情形：若涉及“996”“隐形加班”（如下班后持续回复工作消息），可主张“离线休息权”，部分地区已出台相关指导案例支持赔偿。
注意事项
- 事业单位特殊性：部分单位可能以“编制身份”“公共利益”为由规避法律，但《劳动法》对所有用人单位一视同仁，事业单位职工同样享有拒绝非法加班的权利。
- 避免“被动离职”：若单位以“不服从安排”为由解雇，可主张违法解除赔偿金（2N倍工资），但需保留解雇通知、考勤记录等证据。
- 心理调适：长期加班可能引发职业倦怠，建议通过工会或职工代表大会推动单位优化管理，而非独自承受压力。
行动建议：先与单位协商并收集证据，若无效则果断投诉或仲裁。若需进一步分析加班合法性或制定维权策略，可直接向我咨询具体细节。