面对事业单位领导频繁要求员工加班的情况，这确实是一个需要妥善处理的问题。作为员工，你首先需要明确自己的合法权益，并采取合理且合法的方式来应对。以下是一些详细的建议，希望能帮助你解决这一问题：
一、了解加班法律规定与自身权益
根据我国《劳动法》及相关规定，用人单位因生产经营需要延长工作时间的，需与工会和劳动者协商，并遵循严格的时长限制。具体来说，一般每日不得超过一小时；特殊情况下，每日延长工作时间不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。同时，对于加班，用人单位需支付相应的加班费，标准根据加班时间的不同而有所差异。因此，你首先要判断领导安排的加班是否符合这些法律法规，确保自己的权益不受侵害。
二、积极与领导沟通协商
选择合适时机与方式：在领导相对空闲且心情平和时，通过预约专属沟通时间或发送正式邮件的方式，表达你对加班的关切和看法。
诚恳说明困难：向领导坦诚地讲述你面临的家庭负担、健康状况等实际困难，以及频繁加班对你的影响。这有助于领导理解你的处境，并可能调整加班安排。
强调工作效率与质量：展示你在正常工作时间内的高效工作成果，并探讨优化工作流程、合理分配任务的可能性。通过提高工作效率，减少不必要的加班，实现工作与生活的平衡。
询问加班原因与目标：礼貌地了解加班的具体原因和目标，确认工作的紧急程度和重要性。有时，通过更好的沟通，可以避免不必要的加班。
三、利用内部资源寻求帮助
向工会反映：若与领导沟通无果，你可以向公司工会反映情况。工会有责任维护劳动者权益，会代表你与用人单位进行协商和调解，寻求合理的解决方案。
咨询人事部门：你也可以向公司的人事部门咨询加班政策，了解公司内部关于加班的规定和流程。这有助于你更好地了解自己的权益，并据此提出异议或寻求帮助。
四、采取法律途径维护权益
向劳动监察部门投诉：若领导安排的加班严重违反法律法规，如长期超时加班且不支付加班费，你可以向当地劳动监察部门投诉。在投诉时，提供相关证据（如考勤记录、加班通知、工资条等）以支持你的主张。
申请劳动仲裁：当与用人单位无法协商解决，且对劳动监察部门的处理结果不满意时，你可以在规定的仲裁时效内（一般为一年）向劳动争议仲裁委员会提交书面仲裁申请。在申请中，陈述你的主张并提供证据支持，以维护自己的合法权益。
五、自我反思与提升
在采取上述措施的同时，你也应反思自身的工作效率是否存在提升空间。如果确实存在不足，应努力提高工作效率，以更好地平衡工作与生活。通过不断学习和提升自己的技能，你可以更高效地完成工作任务，减少加班的需求。
综上所述，面对领导频繁要求加班的情况，你应首先了解自己的合法权益，通过积极沟通、利用内部资源和必要时采取法律途径来维护自己的权益。同时，也需关注自身工作效率的提升，以实现工作与生活的和谐平衡。希望这些建议能对你有所帮助。