面对外企人员辱骂你，你可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保留证据：
- 录音或录像：如果可能，尽量录音或录像记录下辱骂的过程，这是最直接且有力的证据。
- 证人证言：寻找在场的其他人员作为证人，他们的证言可以支持你的主张。
- 书面记录：如果辱骂是通过邮件、短信或其他书面形式进行的，务必保存好这些记录。
与公司沟通：
- 向人力资源部门或上级反映：将辱骂的情况详细告知公司的人力资源部门或你的直接上级，要求公司采取措施处理此事。
- 要求公司调查：请求公司对此事进行调查，并给出处理结果。公司有责任维护一个良好的工作环境，防止员工受到骚扰或辱骂。
法律途径：
- 提起民事诉讼：如果辱骂行为严重侵犯了你的人格权，如名誉权、隐私权等，你可以依据《中华人民共和国民法典》的相关规定，向人民法院提起民事诉讼，要求辱骂者承担民事责任，包括停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失等。
- 法律依据：根据《中华人民共和国民法典》第一千零二十四条：“民事主体享有名誉权。任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权。”以及第一千一百六十五条：“行为人因过错侵害他人民事权益造成损害的，应当承担侵权责任。”
- 报警处理：如果辱骂行为伴随着威胁、恐吓等违法行为，你可以向公安机关报案，由公安机关依法处理。
心理支持：
- 寻求心理咨询：辱骂行为可能对你的心理造成负面影响，如焦虑、抑郁等。你可以寻求专业的心理咨询帮助，以缓解心理压力。
预防措施：
- 了解公司政策：熟悉公司的反骚扰和反歧视政策，以便在需要时能够迅速采取行动。
- 建立支持网络：与同事建立良好的关系，形成一个支持网络，以便在遇到问题时能够相互帮助。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 及时行动：一旦发生辱骂行为，应尽快采取行动，以免证据灭失或情况恶化。
- 保持冷静：在处理此事时，保持冷静和理性，避免情绪化的反应，以便更好地维护自己的权益。
- 寻求专业帮助：如果你对法律程序不熟悉或感到困惑，可以寻求专业律师的帮助，以确保你的权益得到充分保护。
面对外企人员的辱骂，你有多种途径来维护自己的合法权益。务必保留好证据，与公司沟通，并在必要时采取法律途径。同时，也不要忽视自己的心理健康，及时寻求心理支持。如果你有任何疑问或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。