针对您签了劳动合同一天却不想继续在那里工作，想要解除合同的情况，以下是我为您提供的详细解答：

一、明确合同内容与解除条款

首先，您需要仔细阅读并理解您所签订的劳动合同中的各项条款，特别是关于合同解除的部分。劳动合同中通常会规定在何种情况下劳动者或用人单位可以解除合同，以及解除合同需要满足的条件和程序。您需要特别关注是否有关于试用期解除合同的规定，因为试用期是劳动合同中的一个特殊阶段，劳动者在试用期内享有相对灵活的解除合同权利。

二、试用期内的解除合同

根据《中华人民共和国劳动合同法》的规定，在试用期内，劳动者提前三日通知用人单位即可解除劳动合同。这意味着，如果您目前仍处于试用期内，您只需提前三日以书面形式通知用人单位，就可以合法地解除劳动合同。在通知时，建议您明确表达您的意愿，并附上相关的法律依据（如引用劳动合同法中关于试用期解除合同的规定），以增加通知的正式性和有效性。

三、非试用期内的解除合同

如果您已经过了试用期，那么解除合同就需要更加谨慎。根据劳动合同法的规定，过了试用期后，劳动者需要提前三十日以书面形式通知用人单位才能解除劳动合同。同样，在通知时，您需要明确表达您的意愿，并说明您已经考虑了合同中的相关条款和法律规定。

四、协商解除合同

无论您是否处于试用期内，我都建议您首先尝试与用人单位进行友好协商，说明您的情况和意愿，尝试达成解除合同的协议。协商过程中，您可以提出自己的合理诉求，如工作交接的时间、报酬结算的方式等，并尽量与用人单位达成一致。如果协商成功，务必形成书面协议，明确双方的权利义务，以避免日后产生不必要的麻烦。

五、遵循法定程序与保留证据

在解除合同的过程中，您需要遵循法定的程序，如提前通知、办理工作交接等。同时，为了保障自己的权益，您需要保留好所有与合同有关的文件和通信记录，如劳动合同、通知函、聊天记录等。这些证据可能在未来的法律纠纷中发挥重要作用。

六、考虑法律后果与咨询专业律师

在解除合同前，您还需要考虑可能面临的法律后果，如是否需要支付违约金、赔偿用人单位因此遭受的损失等。如果您对合同条款或法律规定存在疑问，或者担心自己的权益可能受到侵害，我强烈建议您咨询一位专业的律师。律师可以根据您的具体情况给出更详细的法律建议，帮助您评估风险并制定最佳策略。

综上所述，签了劳动合同一天却不想继续在那里工作，想要解除合同是一个需要谨慎处理的问题。您需要仔细研究合同条款、遵循法定程序、考虑法律后果，并在必要时咨询专业律师的意见。只有这样，才能最大限度地维护自身权益并避免不必要的法律风险。