普通食品宣称保健功效或治疗功能，主要违反了《中华人民共和国食品安全法》和《中华人民共和国广告法》的相关规定。以下是对这两部法律的详细解读以及可能面临的法律后果：
一、《中华人民共和国食品安全法》的相关规定
法律依据：
- 根据《中华人民共和国食品安全法》第七十一条，食品和食品添加剂的标签、说明书不得含有虚假内容，也不得涉及疾病预防、治疗功能的宣传。
- 第七十三条进一步强调，食品广告的内容应当真实合法，不得含有虚假内容，不得涉及疾病预防、治疗功能。
法律后果：
- 若违反上述规定，根据《中华人民共和国食品安全法》第一百二十三条及第一百四十条，违法者可能面临没收违法所得和违法生产经营的食品、食品添加剂，以及用于违法生产经营的工具、设备、原料等物品的处罚。
- 货值金额不足一万元的，处五万元以上十万元以下的罚款；货值金额一万元以上的，处货值金额十倍以上二十倍以下的罚款。
- 情节严重的，还可能被吊销许可证或营业执照，并由广告审查机关撤销广告审查批准文件，一年内不受理其广告审查申请。
二、《中华人民共和国广告法》的相关规定
法律依据：
- 根据《中华人民共和国广告法》第四条，广告不得含有虚假或者引人误解的内容，不得欺骗、误导消费者。
- 第十七条特别指出，除医疗、药品、医疗器械广告外，禁止其他任何广告涉及疾病治疗功能，并不得使用医疗用语或易使推销的商品与药品、医疗器械相混淆的用语。
法律后果：
- 若违反上述规定，根据《中华人民共和国广告法》第五十五条，发布虚假广告的，由市场监督管理部门责令停止发布广告，责令广告主在相应范围内消除影响，并处以广告费用三倍以上五倍以下的罚款（或处二万元以上十万元以下的罚款，视具体情况而定）。
- 情节严重的，处广告费用五倍以上十倍以下的罚款，甚至可能被吊销营业执照，并由广告审查机关撤销广告审查批准文件，一年内不受理其广告审查申请。
三、实际案例与法律建议
- 实际案例：在现实中，已有不少商家因普通食品宣传保健功能而受到处罚的案例。这些商家往往为了吸引消费者，夸大产品功效，结果却因违反法律法规而面临严厉的处罚。
- 法律建议：作为商家，在宣传产品时必须严格遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。不要为了短期利益而冒险违法，否则将面临严重的法律后果和经济损失。同时，消费者也应提高警惕，对于宣称具有保健功能的普通食品应谨慎购买，必要时可向相关部门举报违法行为。
总结来说，普通食品宣称保健功效或治疗功能是明确的违法行为，将面临包括罚款、没收违法所得、吊销许可证或营业执照等在内的严厉处罚。因此，商家在宣传产品时务必遵守相关法律法规，确保宣传内容的真实性和合法性。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。