您好，针对您提出的“养老金或生活补贴不发了向哪里起诉”的问题，这确实是一个涉及劳动者权益的重要问题。以下是我为您提供的详细解答：

首先，我们需要明确的是，养老金或生活补贴的发放问题，通常与用人单位是否为您办理了社会保险手续以及社会保险经办机构的征缴管理有关。在大多数情况下，如果用人单位已经为您办理了社保手续，但因欠缴、拒缴社会保险费或者因缴费年限、缴费基数等发生争议，这属于行政管理的范畴，应由社会保险经办机构处理，而不是直接向法院起诉。

然而，如果您遇到的是以下两种情况，那么您可以考虑向法院提起诉讼：

1. 用人单位未为您办理社会保险手续：

   • 如果用人单位根本没有为您开立社保账户，即未为您办理社会保险手续，且社会保险经办机构答复不能补办社会保险手续、补缴社会保险，导致您无法享受社会保险待遇并产生损失，那么您可以向法院起诉要求用人单位赔偿损失。

2. 劳动者退休后与尚未参加社会保险统筹的原用人单位的纠纷：

   • 如果您已经退休，但原用人单位尚未参加社会保险统筹，且您因追索养老金、医疗费、工伤保险待遇和其他社会保险待遇而与原用人单位发生纠纷，那么您也可以向法院提起诉讼。

在准备起诉之前，我建议您先尝试以下途径解决问题：

• 与用人单位协商：首先尝试与用人单位沟通，了解养老金或生活补贴未发放的具体原因，并寻求解决方案。
• 向社会保险经办机构反映：如果用人单位存在欠缴、拒缴社会保险费的情况，您可以向当地的社会保险经办机构反映，要求其进行调查和处理。
• 申请劳动仲裁：在提起诉讼之前，您还可以先向当地的劳动争议仲裁机构申请仲裁，以寻求更快速的解决方案。

如果您决定向法院提起诉讼，那么您需要准备相关的证据材料，如劳动合同、社保缴纳记录、与用人单位的沟通记录等，以证明您的权益受到了侵害。同时，您也需要了解并遵守相关的诉讼程序和法律规定。

最后，我想强调的是，维护自己的合法权益是每个劳动者的权利。如果您遇到了养老金或生活补贴未发放的问题，不要害怕、不要退缩，积极寻求解决方案，必要时可以通过法律途径来维护自己的权益。希望我的解答能够对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。