您可以这样与单位沟通申请工伤10级一次性伤残补助金：

1. 明确沟通目的与法律依据
   首先向单位人事或负责工伤申报的部门说明，您已通过劳动能力鉴定被认定为工伤10级，根据《工伤保险条例》第三十七条，您有权获得7个月本人工资的一次性伤残补助金。此补助金由工伤保险基金支付，但需单位协助办理申报手续。

2. 沟通时的具体话术建议

   • 礼貌开场：
     “您好，我是XX部门的XX，我的工伤认定和劳动能力鉴定已经完成，鉴定结果为10级伤残。根据法律规定，我需要申请一次性伤残补助金，想请单位协助办理相关手续。”
     
   • 强调单位义务：
     “根据《工伤保险条例》，单位需要在职工发生工伤后30日内申请工伤认定，并在劳动能力鉴定后协助申报补助金。我的材料（如工伤认定书、鉴定结论书）已准备齐全，能否请您指导后续流程？”
     
   • 询问具体流程：
     “请问需要我提供哪些材料？单位是否需要盖章？申报的截止时间是什么时候？”
     

3. 若单位拖延或拒绝，如何应对

   • 书面催告：
     若单位未及时行动，可发送书面申请（如邮件或书面函件），明确要求单位在法定期限内（通常为收到鉴定结论后30日内）提交申报材料，并保留催告证据。
     
   • 自行申报的途径：
     若单位仍不配合，您可携带工伤认定书、劳动能力鉴定结论书、身份证、银行卡等材料，直接向当地社保经办机构（如社保局工伤保险科）申请补助金。根据《工伤保险条例》，单位未申报的，您可在1年内自行申请。
     

4. 注意事项

   • 材料准备：
     确保工伤认定书、劳动能力鉴定结论书、身份证、劳动合同等材料齐全，并复印留存。
     
   • 工资基数确认：
     一次性伤残补助金的计算基数为“本人工资”（即工伤前12个月平均月缴费工资），若单位未按实际工资缴纳社保，可能导致补助金减少，此时可要求单位补足差额或通过劳动仲裁维权。
     

总结：与单位沟通时，保持礼貌但坚定，明确法律依据和单位义务，并保留好相关证据。若遇阻碍，可依法自行申报或进一步维权。如有疑问，欢迎随时向我咨询。