面对被录了不良视频并受到威胁的情况，你首先需要明确的是，报警是维护自身权益的首要步骤，同时，全面收集并保留相关证据也是至关重要的。以下是从不同角度为你详细分析并提供建议：
一、报警与证据收集
立即报警：
- 根据《中华人民共和国刑事诉讼法》的相关规定，任何单位和个人发现有犯罪事实或者犯罪嫌疑人，都有权利也有义务向公安机关报案或者举报。因此，一旦遭遇此类威胁，应立即拨打110报警，并详细陈述遭遇，提供所有相关证据。
- 报警时，尽量提供威胁者的信息（如已知），以及威胁的具体内容，如是通过什么方式（短信、社交媒体、电话等）进行的威胁，威胁的具体内容是什么等。
全面收集证据：
- 证据种类：包括但不限于威胁短信、邮件、社交媒体消息、通话录音、视频内容（如可能）等。这些证据对于后续的法律程序至关重要，它们能够证明威胁的存在以及威胁者的身份。
- 收集方式：可以通过截图、录屏、保存聊天记录等方式进行收集。同时，确保这些证据的原始性和完整性，不要进行任何编辑或修改。
二、法律行动与维权途径
配合警方调查：
- 报案后，应全力配合警方的调查工作，提供尽可能多的线索和证据，协助警方尽快破案。这包括提供威胁者的联系方式、社交账号、可能的藏身之处等信息。
- 在配合调查的同时，也要注意保护自己的隐私和安全，避免受到二次伤害或信息泄露。
寻求法律帮助：
- 作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理诉讼等服务。如果你对法律程序不熟悉或需要专业意见，可以直接向我咨询。
- 若掌握对方详细信息，可考虑向人民法院提起诉讼，要求对方停止侵害、删除视频、赔偿损失等。起诉时需确保被告信息明确，如姓名、身份证号码（如已知）、家庭住址等。
三、个人隐私与名誉保护
通知相关方：
- 及时告知家人、朋友、同事等身边人自己遭遇威胁的情况，让他们了解情况并提醒不要传播相关视频，防止隐私泄露和名誉受损。
- 如果不良视频已经在网络上传播，应立即通知相关平台并要求其采取措施删除视频，以最大程度减少负面影响。
加强个人信息保护：
- 在处理过程中特别注意保护个人隐私，避免信息泄露给威胁者或其他不法分子。
- 可以考虑更改密码、加强社交媒体隐私设置等措施来加强个人信息安全。
四、心理支持与防范意识
寻求心理支持：
- 遭遇此类事件可能带来较大心理压力，应积极寻求家人、朋友的关心和支持。
- 必要时可寻求专业心理咨询师的帮助，以恢复心理健康。
提高防范意识：
- 此次事件后应加强自我防范意识，谨慎处理与陌生人的交往，特别是在网络环境中要更加小心。
- 提高对各类诈骗和威胁的识别能力，如遇可疑情况应及时报警并寻求帮助。
总结与强调：面对被录了不良视频并受到威胁的情况，保持冷静、立即报警、全面收集证据、依法采取行动、寻求心理支持、加强个人信息安全是维护自身合法权益和身心健康的关键步骤。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。