面对被人录了视频威胁的情况，你应当保持冷静并立即采取以下措施来保护自己：

1. 立即报警：

   • 法律依据：依据《中华人民共和国刑法》第二百七十四条，敲诈勒索公私财物，数额较大或者多次敲诈勒索的，将受到刑事处罚。若威胁者以视频为手段要求你交付财物，这种行为已涉嫌敲诈勒索罪。
   • 行动建议：在报警时，提供详细的威胁内容、威胁者的信息（如已知）及所有可用证据，如视频截图、聊天记录等，以便警方能够迅速介入调查并采取措施保护你的安全。

2. 保留证据：

   • 重要性：证据是后续法律程序中的关键，它有助于警方调查和可能的法律诉讼。
   • 行动建议：通过截图、录屏、保存聊天记录等方式收集并妥善保管所有与威胁相关的证据。确保这些证据能够清晰地展示威胁者的行为和要求。

3. 寻求法律帮助：

   • 重要性：作为专业律师，我能够为你提供专业的法律建议和指导，帮助你了解自己的权利和义务，以及如何通过法律途径捍卫自身权益。
   • 行动建议：向我详细描述事件经过，提供所有可用证据，以便我能够为你制定合适的法律策略，如提起诉讼指控对方侵犯隐私权或敲诈勒索罪。

4. 保护个人隐私：

   • 重要性：避免个人信息泄露给威胁者，防止其利用你的个人信息进行进一步的威胁或侵害。
   • 行动建议：加强个人信息安全，如更改密码、加强社交媒体隐私设置等。同时，避免在公共场合或不安全的网络环境下使用个人敏感信息。

5. 积极沟通协商（视情况而定）：

   • 适用场景：若威胁者并非恶意或情况非十分严重，且你希望通过和平方式解决问题。
   • 行动建议：在确保自身安全的前提下，明确表达其行为的严重性，敦促对方停止侵害并删除涉及你个人隐私的信息。同时，保持警惕并记录沟通过程，以备不时之需。但需注意，沟通协商并非必须步骤，若威胁者态度强硬或存在暴力倾向，应立即停止沟通并寻求警方帮助。

6. 关注心理健康：

   • 重要性：遭遇此类威胁可能带来较大的心理创伤和压力，影响你的日常生活和工作。
   • 行动建议：若你感到焦虑、恐惧、失眠等情绪问题严重影响日常生活，不要犹豫寻求专业心理咨询师或心理医生的帮助，进行心理疏导和治疗。

在采取上述措施的同时，你还需要注意以下几点：

• 保持冷静：在面对威胁时，努力让自己镇定下来，避免做出错误的决定或冲动行为。
• 不要轻易妥协：不要立即答应对方的不合理要求，以免陷入持续勒索之中。记住，法律是你的坚强后盾，你有权拒绝任何非法要求。
• 寻求家人、朋友的支持：将事情告知值得信任的家人和朋友，他们可以在精神上给予你支持和安慰，并在必要时提供实际帮助。

最后，我要强调的是：面对视频威胁时，你应保持冷静并采取积极的应对措施。及时报警、保留证据、寻求法律帮助以及保护个人隐私是关键步骤。同时，也要根据实际情况灵活应对，必要时积极与威胁者沟通协商（但需确保自身安全）。记住，法律是保护自身权益的有力武器，必要时应勇于拿起法律武器维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。