竞业协议里要求违约金100万是否合法，需结合具体情况判断，但通常违约金数额过高时，劳动者有权请求法院或仲裁机构适当减少。以下是对此问题的详细分析：
竞业协议的基本概念与法律效力
竞业协议，或称为竞业禁止协议，是用人单位为保护自身商业利益和商业秘密，与特定劳动者（如高级管理人员、技术人员等负有保密义务的人员）约定的一种限制性协议。它旨在限制劳动者在离职后一定期限内从事与原单位有竞争关系的业务或活动。竞业协议本身是合法的，但其内容必须符合法律法规的规定，且不得损害劳动者的合法权益。
违约金数额的合理性探讨
数额判定原则：
- 竞业协议中约定的违约金数额应当合理，不得过高或过低。若违约金过高，劳动者可请求法院或仲裁机构适当减少。法院在判定违约金数额时，会综合考虑多种因素，如用人单位的实际损失、违约情节、劳动者的工资水平等。
100万违约金的合理性：
- 对于100万的违约金数额，是否合理需结合具体情况判断。如果用人单位能够证明因劳动者违反竞业协议而遭受了实际损失，且该损失与100万违约金数额相当或接近，那么该违约金数额可能是合理的。然而，在大多数情况下，100万的违约金数额可能过高，劳动者有权请求法院或仲裁机构适当减少。
实际损失证明的重要性：
- 用人单位在主张高额违约金时，必须提供充分的证据证明其实际损失。如果缺乏具体证据支持，高额索赔可能得不到法院的全额支持。
劳动者的应对策略
严格遵守竞业协议：
- 劳动者应遵守竞业协议，避免违反竞业限制义务，以免承担法律责任。
协商解除或调整协议：
- 如果劳动者认为竞业协议中的违约金数额过高或不合理，可以与用人单位协商解除或调整协议。在协商过程中，劳动者可以提出自己的合理诉求，并寻求双方都能接受的解决方案。
依法维权：
- 如果用人单位未履行支付补偿等义务，或者劳动者认为竞业协议中的违约金数额过高且无法协商解决，劳动者可以通过法律途径维护自己的权益。这包括申请仲裁或提起诉讼等。
用人单位的注意事项
合理设定违约金数额：
- 用人单位在设定竞业协议中的违约金数额时，应充分考虑劳动者的实际情况和可能造成的损失，确保违约金数额合理且可执行。
按时支付经济补偿：
- 用人单位应按时足额支付经济补偿给劳动者，以确保竞业协议的有效性。如果用人单位未履行支付补偿等义务，劳动者有权拒绝履行竞业限制义务或要求解除协议。
合法追究责任：
- 如果劳动者违反竞业协议，用人单位有权要求支付违约金并继续履行竞业限制义务。但用人单位在追究责任时，必须遵守法律法规的规定，不得采取非法手段或侵犯劳动者的合法权益。
签署前的建议
- 在签署竞业协议前，劳动者应仔细阅读每一项条款，特别是关于赔偿金额、竞业限制范围、期限及违约责任等关键内容。如果对协议内容有疑问或担忧，应及时咨询专业法律人士以获取详细分析和建议。
综上所述，竞业协议里要求违约金100万是否合法需结合具体情况判断。劳动者在面对高额违约金时，应了解自己的权益和应对策略；用人单位在设定违约金数额时，也应充分考虑劳动者的实际情况和可能造成的损失。如果您在竞业协议方面有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。