面对老板过度压榨员工的情况，员工可以通过法律途径、内部沟通以及寻求外部支持等多种方式来维护自己的合法权益。以下是对此问题的详细分析：
法律途径：
- 了解劳动法规：首先，员工需要了解《中华人民共和国劳动法》及相关法律法规中关于工作时间、休息休假、工资报酬等方面的规定，明确自己的权益边界。
- 收集证据：在发现老板存在过度压榨行为时，员工应尽可能收集相关证据，如加班记录、工资条、工作安排通知等，以证明老板的行为违反了法律规定。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：若与老板协商无果，员工可以向当地劳动争议仲裁委员会申请仲裁，或直接向人民法院提起诉讼，要求老板停止违法行为，并赔偿因此造成的损失。
内部沟通：
- 与老板直接沟通：在采取法律手段之前，员工可以尝试与老板进行直接沟通，表达自己的困扰和不满，寻求合理的解决方案。沟通时，应保持冷静和理性，避免情绪化。
- 寻求工会支持：如果公司设有工会，员工可以向工会反映情况，寻求工会的帮助和支持。工会作为员工的代表，可以与老板进行协商，维护员工的合法权益。
外部支持：
- 向劳动监察部门投诉：员工可以向当地劳动监察部门投诉老板的违法行为，劳动监察部门将依法进行调查处理，并保护员工的合法权益。
- 寻求媒体曝光：在极端情况下，如果老板的行为严重违反了法律法规，且内部沟通和法律途径均无法解决问题，员工可以考虑通过媒体曝光来引起社会关注，促使问题得到解决。但需注意，此举应谨慎行事，避免侵犯他人隐私或造成不必要的负面影响。
在处理此类问题时，员工应保持冷静和理性，避免采取过激行为。同时，也要了解自己的权益和法律途径，以便在必要时采取合适的行动来维护自己的合法权益。如果你有具体的法律问题或需要进一步的法律帮助，可以直接向我咨询。