面对别人在抖音上辱骂诋毁自己的情况，你可以采取以下措施来维护自身权益：
固定证据：
- 这是维权的第一步，也是至关重要的一步。你需要截取诋毁视频的关键画面，包括诋毁言论、发布者信息等，并确保截图清晰完整。同时，使用录屏功能保存完整的视频播放过程及相关互动信息，如评论、点赞、转发等。此外，如果与诋毁者有私信交流，也应保存相关记录，作为后续处理的重要证据。
向抖音平台投诉：
- 抖音平台有责任维护良好的网络环境，对恶意诋毁行为应予以处理。你可以通过抖音平台的举报入口进行举报，选择适当的举报理由（如侮辱、诽谤等）并详细描述情况。同时，联系抖音平台客服，提供详细情况和证据，要求平台对涉事账号进行处理，如删除视频、封禁账号等。
向网信部门及公安机关举报：
- 根据《中华人民共和国网络安全法》，你有权向网信部门举报危害网络安全的行为，包括恶意诋毁、侮辱他人等。若造谣诽谤内容严重危害社会秩序或个人权益，你还可以直接向公安机关举报。公安机关将依据相关法律法规对侵权人进行处理，如行政处罚或刑事追究。
与侵权人沟通并要求赔偿：
- 在固定证据并举报后，你可以尝试与侵权人沟通，要求其停止侵害、删除诽谤内容，并公开赔礼道歉。同时，你可以要求侵权人赔偿因此造成的精神损失和其他实际损失，如因名誉受损导致的经济损失等。如果侵权人拒绝沟通或赔偿，你可以考虑采取法律途径。
寻求法律途径：
- 发送律师函：你可以委托律师发送律师函给侵权人，明确指出其侵权行为的违法性及可能面临的法律后果，要求其立即停止侵权并赔偿损失。
- 提起民事诉讼：若造成较大损害，你可以向有管辖权的人民法院提起民事诉讼，要求侵权人承担侵权责任，包括停止侵害、恢复名誉、消除影响、赔礼道歉及赔偿损失等。
- 提起刑事自诉：在情节严重时，如达到法律规定的标准（如点击、浏览次数等），你还可以向法院提起刑事自诉，追究犯罪人的刑事责任。根据《中华人民共和国刑法》第二百四十六条，以暴力或者其他方法公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人，情节严重的，处三年以下有期徒刑、拘役、管制或者剥夺政治权利。
在采取上述措施时，你需要注意以下几点：
- 保持冷静、理性：面对恶意诋毁，保持冷静和理性至关重要。不要因情绪激动而采取过激行为，以免加重事态或给自己带来不必要的麻烦。
- 依法行事：在维权过程中，务必遵守法律法规，不要采取非法手段进行报复或反击。否则，你可能也会面临法律责任。
- 及时咨询专业律师：虽然我在这里提供了一些基本的法律建议，但每个案件的具体情况都有所不同。因此，在采取任何行动之前，建议你及时咨询专业律师，以便获得更具体、更专业的法律指导。
最后，我想强调的是，网络空间并非法外之地。每个人都应该尊重他人的名誉权和人格权，不造谣、不信谣、不传谣。如果你遇到了恶意诋毁行为，不要害怕、不要退缩，勇敢地站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。