若您因被非法爆通讯录而准备撰写诉讼状，核心结论是需明确诉讼请求、事实与理由，并遵循法律文书的规范格式。以下是撰写诉讼状的详细步骤与要点：
标题与当事人信息
- 标题：应明确为“民事起诉状”。
- 当事人信息：需详细列出原告（即您本人）的姓名、性别、年龄、民族、职业、工作单位、住所、联系方式；以及被告（即非法爆通讯录者）的姓名、性别、工作单位、住所等信息，若被告信息不明确，可暂列为“未知”，但需在后续程序中通过合法途径查明。
诉讼请求
- 明确诉求：您需明确提出要求被告停止侵害、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉，并可能要求赔偿因侵权行为造成的精神损害抚慰金及其他实际损失。
- 法律依据：可引用《中华人民共和国民法典》中关于人格权保护的相关条款，如第一千零三十二条关于隐私权的规定，以及第一千一百八十三条关于精神损害赔偿的规定。
事实与理由
- 详细叙述：应详细叙述被告非法爆通讯录的具体事实，包括时间、地点、方式、涉及的人员范围等。
- 证据支持：提供相关证据，如短信截图、通话记录、证人证言等，以证明被告的侵权行为及给您造成的损害。
- 法律分析：结合事实，分析被告的行为如何违反了法律规定，以及为何应承担相应的法律责任。
证据清单
- 列明证据：在诉讼状后附上证据清单，详细列明每一份证据的名称、来源、证明目的等。
- 证据提交：根据法院要求，按时提交证据原件或复印件。
结尾与落款
- 结尾：可写明“此致XX人民法院”，并注明具状人（即您本人）的姓名及日期。
- 落款：在具状人处签名或盖章，并注明日期。
在撰写诉讼状时，还需注意以下几点：
- 语言准确：诉讼状应使用准确、清晰的语言，避免使用模糊或歧义的表述。
- 逻辑严密：事实与理由部分应逻辑严密，条理清晰，便于法院理解您的诉求及依据。
- 遵守格式：遵循法院规定的诉讼状格式要求，确保文书的规范性和合法性。
若您在撰写过程中遇到任何困难或疑问，可直接向我咨询，我将根据您的具体情况提供进一步的法律指导。