若网贷平台未经你同意爆通讯录，你可以通过以下途径要求赔偿，但能否获得赔偿及赔偿金额需根据实际情况判断：

1. 明确侵权行为及法律依据
   网贷平台爆通讯录的行为，通常涉及侵犯公民个人信息权、隐私权及名誉权。根据《民法典》第1032条（隐私权保护）、第1033条（禁止侵害隐私权行为）、第1034条（个人信息保护）及第1182条（侵权损害赔偿），你有权要求平台停止侵害、赔礼道歉，并赔偿因侵权导致的实际损失（如精神损害、误工费、通讯费等）。

2. 收集关键证据
   要求赔偿的前提是证明平台存在侵权行为。需收集以下证据：

   • 通讯记录：保存被骚扰的通话记录、短信截图，证明平台或其委托的第三方联系了你的亲友；
     
   • 平台协议：查看借款合同或平台规则，确认其是否承诺“不泄露通讯录”（若未承诺，仍可能因违法收集信息而担责）；
     
   • 损失证明：如因爆通讯录导致工作丢失、名誉受损（如亲友误解）、精神抑郁（需医疗证明）等，需保留相关证据；
     
   • 平台身份信息：通过企业信用信息公示系统查询平台运营主体，明确赔偿对象。

3. 协商与投诉

   • 协商：直接联系平台客服，要求停止骚扰、删除通讯录信息，并书面道歉赔偿。若平台拒绝，可明确告知将采取法律手段；
     
   • 投诉：向当地银保监会（针对持牌机构）或地方金融监管局（针对非持牌机构）举报平台违规行为；同时可向“中国互联网金融协会”投诉（部分平台受其自律约束）。

4. 诉讼途径
   若协商、投诉无果，可向法院起诉平台侵权。诉讼要点包括：

   • 明确被告：起诉平台运营主体（需核对工商信息）；
     
   • 诉讼请求：要求停止侵害、赔礼道歉、赔偿损失（需量化损失金额，如精神损害抚慰金一般按当地标准主张，误工费需提供收入证明）；
     
   • 举证责任：你需证明平台存在侵权行为及损失，平台若主张“信息已脱敏”或“第三方泄露”，需由其举证。
     注：若平台同时存在暴力催收、威胁等行为，可能涉及刑事犯罪（如侵犯公民个人信息罪），可向公安机关报案。

5. 赔偿范围与金额
   赔偿金额需结合实际损失和平台过错程度确定。例如：

   • 精神损害抚慰金：一般按当地标准主张（如北京地区可能支持5000-5万元，需结合侵权情节）；
     
   • 误工费：按实际减少的收入计算；
     
   • 通讯费：因频繁接听骚扰电话产生的费用（需保留话费账单）。
     若平台行为恶劣（如多次骚扰、泄露大量信息），法院可能酌情提高赔偿金额。

行动建议：

1. 立即停止与平台的无效沟通，优先固定证据；
   
2. 根据平台类型（持牌/非持牌）选择对应的监管部门投诉；
   
3. 若损失较大或平台态度强硬，建议委托律师起草律师函或直接起诉，以提高维权效率。
   

如有进一步证据或细节需要分析，可直接向我咨询。