针对您提出的“催贷的爆通讯录怎么要赔偿”这一问题，以下是我为您提供的详细解答：

首先，要明确的是，即使您在网贷逾期后遭遇了爆通讯录等不合法的催收手段，您仍然需要依法履行还款义务。这是因为您与网贷平台之间签订的贷款合同，在不存在违反法律法规强制性规定等无效情形的前提下，是具有法律效力的。您接受了贷款资金，就有责任按照合同约定进行还款。

然而，对于爆通讯录这种违法催收行为，您完全有权采取法律手段来维护自己的合法权益。爆通讯录不仅侵犯了您的隐私权和个人信息权益，还可能对您的名誉和精神健康造成损害。针对这种行为，您可以采取以下维权措施：

1. 要求停止侵权行为：您可以直接联系网贷平台，明确要求其停止爆通讯录等违法催收行为，并消除因此给您带来的不良影响。

2. 赔礼道歉与赔偿损失：如果网贷平台的行为已经给您造成了实际损失，如名誉损害、精神压力等，您有权要求其赔礼道歉，并赔偿相应的损失。这包括但不限于精神损害赔偿、因处理此事而产生的合理费用等。

3. 向金融监管部门投诉：如果网贷平台拒绝合理协商，持续进行违法催收，您可以向当地的金融监管部门进行投诉。金融监管部门有权对网贷平台的违法行为进行调查和处理，并保护您的合法权益。

4. 考虑诉讼途径：在必要时，您还可以考虑通过诉讼等法律途径来解决纠纷。通过法律程序，您可以更有效地维护自己的权益，并让违法者承担相应的法律责任。

在处理此类问题时，我还建议您采取以下合理还款方式：

• 主动与网贷平台沟通，表明还款意愿，并协商制定合理的还款计划。这有助于减轻您的经济压力，同时避免不必要的法律纠纷。
• 对于不合理的高额利息、逾期费用等，如果超过法定上限，您有权拒绝支付。这是保护自身合法权益的重要一环。

总之，面对催贷的爆通讯录等违法催收行为，您既要依法履行还款义务，又要积极采取法律手段维护自己的合法权益。通过合法途径解决问题，是最佳的选择。希望这些建议能对您有所帮助。