面对催债时被爆通讯录的情况，你可以采取以下措施来维护自身权益：

1. 立即固定证据：

   • 保存所有被爆通讯录的证据，包括但不限于短信、通话记录、微信聊天记录、邮件等。这些证据将是你后续维权的重要依据。
   • 如果可能，对爆通讯录的行为进行录音或录像，以更直观地展示对方的侵权行为。

2. 向相关平台或机构投诉：

   • 如果爆通讯录的行为是通过某个平台（如社交媒体、借贷平台等）进行的，你可以向该平台投诉，要求其采取措施制止侵权行为，并可能要求平台提供侵权者的信息。
   • 如果涉及金融机构或借贷公司，你可以向当地的金融监管机构或消费者权益保护机构投诉，反映你的遭遇并寻求帮助。

3. 报警处理：

   • 爆通讯录的行为可能侵犯了你的隐私权，甚至可能构成骚扰或威胁。在这种情况下，你可以向当地公安机关报案，要求警方介入调查。
   • 警方在调查后，如果认为构成犯罪，将依法追究侵权者的刑事责任；如果不构成犯罪，也会根据治安管理处罚法的相关规定对侵权者进行处罚。

4. 考虑法律诉讼：

   • 如果爆通讯录的行为给你造成了严重的精神损害或经济损失，你可以考虑向法院提起民事诉讼，要求侵权者承担民事责任，包括赔偿损失、赔礼道歉等。
   • 在提起诉讼前，建议你咨询专业律师，评估案件的胜诉可能性和赔偿金额，以便更好地维护自己的权益。

5. 加强个人信息保护：

   • 在处理完当前事件后，你应该加强个人信息的保护意识，避免将个人信息随意泄露给不可信的第三方。
   • 定期检查和更新你的隐私设置，确保你的个人信息不被未经授权的访问和使用。

在处理此类事件时，请务必保持冷静和理性。不要因为情绪激动而采取过激行为，这可能会使情况变得更加复杂。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。