面对催收爆通讯录的情况，你可以采取以下措施来维护自身权益：
明确催收行为的违法性：
- 催收爆通讯录，即未经你同意，将你的债务信息泄露给你的亲友、同事等第三方，这种行为严重侵犯了你的隐私权和个人信息安全，是违法的。根据《中华人民共和国民法典》以及相关法律法规，个人隐私受法律保护，任何组织或个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，也不得非法买卖、提供或公开他人个人信息。
收集证据并报警：
- 一旦发现催收爆通讯录，应立即收集相关证据，如通话记录、短信截图、录音等，这些证据将有助于你后续维权。
- 携带证据向当地公安机关报案，说明催收人员侵犯你隐私权的情况，要求公安机关依法处理。
向监管部门投诉：
- 你可以向中国银行保险监督管理委员会（银保监会）或地方金融监管局等监管部门投诉催收人员的违法行为。
- 投诉时，提供详细的催收情况说明、证据材料以及你的联系方式，以便监管部门及时与你联系并处理投诉。
寻求法律援助或提起诉讼：
- 如果催收行为给你造成了严重的精神损害或经济损失，你可以考虑寻求法律援助或提起诉讼，要求催收人员或相关机构承担法律责任。
- 在提起诉讼前，建议咨询专业律师，了解诉讼流程和可能的结果，以便做出更明智的决策。
加强个人信息保护：
- 在日常生活中，加强个人信息保护意识，不轻易将个人信息泄露给陌生人或不可信的机构。
- 定期更换密码、使用复杂密码、开启双重验证等安全措施，提高个人账户的安全性。
额外建议：
- 在与催收人员沟通时，保持冷静和理性，避免情绪化回应或激化矛盾。
- 如果催收人员提出不合理的要求或威胁，坚决拒绝并明确告知其行为的违法性。
- 及时与债权人沟通，说明你的还款意愿和困难，寻求合理的还款方案或延期还款等安排。
面对催收爆通讯录的情况，不要恐慌或逃避，要勇敢站出来维护自己的合法权益。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。