面对因欠钱而被爆通讯录的情况，这确实是一个棘手且涉及个人隐私的问题。首先，我要明确告诉你，被爆通讯录是侵犯个人隐私的违法行为，你有权坚决维护自己的合法权益。接下来，我会为你提供一系列详细且有针对性的应对措施。

一、与债权人沟通协商

这是解决问题的首要步骤。你应该尽快与债权人取得联系，坦诚地表达你的还款意愿以及当前面临的经济困难。尝试与债权人协商制定一个合理的还款计划，明确还款的时间和金额。这样做不仅有助于展现你的诚意，还可能争取到债权人的理解和支持，从而停止其进一步的侵权行为。

二、全面收集证据

在处理此类问题时，证据是至关重要的。你需要保留所有与被爆通讯录相关的证据，包括但不限于通话记录、短信截图、微信聊天记录等。同时，要确保这些证据的合法性。如果你打算进行电话录音，请务必了解当地关于录音作为证据的规定。这些证据将在后续的法律行动中发挥关键作用，能够证明你的隐私被侵犯以及债权人的不当行为。

三、报警处理与向监管部门投诉

根据我国法律规定，未经允许曝光个人通讯录是违法的，侵犯了个人隐私权。因此，你有权向当地公安机关报案，寻求法律援助和保护。同时，如果债权人或其委托的催收公司违反了相关金融监管规定，你还可以向中国互联网金融协会、银保监会等部门投诉。在投诉时，请详细说明情况并提供你收集到的证据。

四、咨询专业律师并寻求法律帮助

在处理此类复杂问题时，咨询专业律师的意见是非常重要的。律师能够帮助你全面了解自己的权益，并提供针对性的法律建议和支持。如果爆通讯录的行为对你的名誉、精神等方面造成了严重损害，你还可以在律师的指导下向法院提起民事诉讼，要求侵权方停止侵害、消除影响、赔礼道歉、赔偿损失等。

五、加强个人信息保护

为了防止类似事件再次发生，你需要加强个人信息的保护意识。避免在不安全的网络环境下输入敏感信息，定期更换密码，使用安全软件等措施来保护你的设备和数据安全。此外，对于不熟悉的来电或信息，要保持警惕，不要轻易透露个人信息。

总结与建议：

面对因欠钱被爆通讯录的情况，保持冷静并采取合适的措施是关键。首先与债权人沟通协商，尝试制定合理的还款计划；其次全面收集证据，以备后续法律行动之需；然后报警处理并向监管部门投诉，寻求法律援助和保护；同时咨询专业律师寻求法律帮助；最后加强个人信息保护意识，预防类似事件的再次发生。在整个过程中，也要积极履行还款义务，避免陷入更复杂的纠纷之中。希望这些建议能对你有所帮助。