面对不参加公司加班的情况，你可以从以下几个方面来考虑和处理：
一、理解公司政策与个人权益
了解公司加班政策：
- 首先，你需要仔细阅读公司的规章制度，特别是关于工作时间和加班的部分。了解公司对于加班的具体规定，包括是否允许加班、加班的审批流程、加班补偿等。
熟悉相关法律法规：
- 根据《中华人民共和国劳动法》等相关法律法规，加班并非强制性的，除非在特定情况下（如紧急任务、公共利益需要等），且需与员工协商一致。同时，加班时间也有明确限制，以保障员工的身体健康。
二、与公司进行积极沟通
明确个人立场：
- 如果你决定不参加加班，应提前与上级或人力资源部门进行沟通，明确表达你的立场和原因。例如，你可能因为家庭原因、个人健康考虑或已经安排了其他重要事务而无法加班。
提出替代方案：
- 在沟通时，你可以尝试提出其他解决方案来满足工作需求。比如，你可以建议调整工作计划，将部分任务分配到正常工作时间内完成；或者提高工作效率，通过优化工作流程来减少加班需求。
表达工作关切：
- 如果你担心不加班会影响工作进度或职业发展，可以向公司表达这种关切，并询问是否有其他途径可以解决问题。例如，你可以询问是否可以通过远程协作、分阶段完成任务等方式来确保工作顺利进行。
三、寻找个人与工作的平衡点
优化个人工作流程：
- 审视自己的工作流程，看是否存在可以优化的环节。通过提高工作效率，你可以在正常工作时间内完成更多任务，从而减少加班需求。
合理安排时间：
- 学会合理安排工作和休息时间，确保自己有足够的精力应对工作挑战。避免过度劳累和压力过大，保持身心健康。
寻求团队协作：
- 与同事保持良好的沟通协作关系，共同分担工作任务。当某个任务需要加班完成时，你可以与同事协商分工合作，以减轻个人负担。
四、关注个人权益与职业发展
维护合法权益：
- 如果公司因你不加班而采取不公平对待（如扣减工资、影响晋升等），你有权通过合法途径维护自己的权益。可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁来寻求帮助。
关注职业发展：
- 虽然不加班可能不会直接影响你的职业发展，但长期拒绝加班可能会给上级和同事留下不积极的印象。因此，在决定不加班时，你需要权衡个人利益与职业发展之间的关系，并寻找合适的平衡点。
总之，不参加公司加班是一个需要谨慎处理的问题。你需要理解公司政策与个人权益、与公司进行积极沟通、寻找个人与工作的平衡点以及关注个人权益与职业发展。通过综合考虑这些因素，你可以做出更明智的决策来应对不参加加班的情况。