如果被提醒可能降岗级，不必过于惊慌，但需要高度重视并积极应对，通过了解原因、收集证据、沟通协商、寻求内部救济或法律途径等方式来维护自身权益。以下是一些具体的分析和建议：

1. 了解降岗级的具体原因：

   • 首先，要明确公司提出降岗级的具体理由和依据。这可能涉及工作表现、公司业务调整、组织架构变化等多个方面。
   • 仔细审查公司的相关规章制度，特别是关于岗位调整、绩效考核等方面的规定，确保公司的决定有明确的制度依据。

2. 收集并整理相关证据：

   • 如果你认为公司的降岗级决定不合理或存在争议，应尽快收集并整理相关证据来支持自己的观点。
   • 这可能包括工作记录、业绩报告、同事评价、公司规章制度等，以证明你的工作表现符合岗位要求或公司的期望。

3. 与公司进行积极沟通：

   • 在了解原因和收集证据后，应主动与公司进行沟通，表达自己的观点和诉求。
   • 可以尝试与公司协商，寻求双方都能接受的解决方案，如保持原岗位、提供培训提升机会等。

4. 寻求内部救济途径：

   • 如果沟通无果，可以了解公司内部是否有申诉或复议机制，并按照规定程序提出申诉。
   • 在申诉过程中，要详细陈述自己的观点和理由，并提供相关证据支持。

5. 考虑法律途径：

   • 如果公司坚持降岗级决定，且你认为该决定违反了法律法规或劳动合同约定，可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
   • 可以咨询专业律师（当然，你可以直接向我咨询相关法律问题），了解具体的法律程序和可能的风险，然后决定是否提起劳动仲裁或诉讼。

6. 关注个人职业发展：

   • 在应对降岗级问题的同时，也要关注自己的个人职业发展。
   • 可以考虑提升自己的技能和知识，增强自己的竞争力，为未来的职业发展做好准备。

在处理此类问题时，保持冷静和理性至关重要。不要因为情绪激动而做出冲动的决定或行为。同时，也要及时寻求专业帮助和支持，以便更好地应对挑战和困难。