面对哺乳期单位要求加班的情况，您可以从以下几个方面来应对，以保障自己的合法权益：
一、明确法律权益
首先，您需要了解并明确自己在哺乳期的法律权益。根据《中华人民共和国劳动法》第六十三条及《女职工劳动保护特别规定》第九条，用人单位不得安排哺乳期女职工延长工作时间或夜班劳动。这是为了保障母婴健康，确保婴儿得到充分的母乳喂养和照顾。因此，单位要求您加班是违法的，您有权拒绝这一不合理要求。
二、与公司沟通协商
正式说明情况： 您应以正式且礼貌的方式，向直接上级领导或人力资源部门说明自己处于哺乳期的情况，并附上相关法律法规作为依据，表明按照法律规定，公司不应安排您加班。
提出合理解决方案： 您可以建议调整工作安排，如将部分工作合理分配给其他同事，或者在正常工作时间内通过提高效率来完成必要的任务。也可以寻求其他同事的帮助，共同分担工作任务，以避免加班。同时，您可以提出弹性工作制、远程办公等替代方案，以满足公司的业务需求，同时保障自己的健康。
三、保留关键证据
在整个过程中，您应特别注意保留与公司沟通的记录、加班通知（如邮件、工作群消息等）、工资单以及工作记录等相关证据。这些证据在后续可能的维权过程中至关重要，能够证明公司存在违法行为以及您曾就加班问题向公司提出过异议。
四、采取法律维权措施
向劳动监察部门投诉： 如果与公司沟通后问题仍未得到解决，您可以向当地的劳动监察部门投诉。投诉时需准备好相关证据材料，劳动监察部门会对公司的违法行为进行调查核实，并依法责令公司改正，给予处罚。
申请劳动仲裁或提起诉讼： 若投诉后公司依然没有改正，或者您希望通过更具强制力的途径解决问题，可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，甚至提起诉讼。通过仲裁或诉讼程序，要求公司停止安排加班，并可主张因加班而产生的相关补偿等权益。在仲裁或诉讼过程中，要依据事实和法律，清晰地阐述自己的诉求和理由。
五、寻求专业法律帮助
如果您对法律程序或自己的权益保护感到不确定，可以寻求专业律师的帮助。律师能够提供专业的法律指导，帮助您更好地维护自己的合法权益。他们可以协助您准备证据材料，撰写投诉信或仲裁申请书，并在仲裁或诉讼过程中代表您出庭，为您争取最大的权益。
综上所述，面对哺乳期单位要求加班的情况，您应首先了解法律规定，与公司进行沟通协商，并保留好相关证据。如果问题无法得到解决，可以采取法律维权措施，必要时寻求专业律师的帮助。希望这些建议能对您有所帮助。