公司找借口降职一般是不合法的，但具体是否合法需根据实际情况判断。以下从不同角度为你详细分析：
合法性判断依据
劳动合同约定：
- 如果劳动合同中明确约定了员工的工作岗位、职责和薪酬等，公司未经员工同意单方面降职，通常构成违约。因为劳动合同是双方自愿达成的协议，公司应遵守其中的约定。
公司规章制度：
- 即使公司有规章制度规定在某些情况下可以降职，但这些规定也必须合法、合理，并且已经向员工公示或告知。如果规章制度本身违法或未公示，那么公司依据这些规定降职也是不合法的。
降职的合理性：
- 公司降职必须有合理的理由，如员工不能胜任工作、违反公司规定等。如果公司找借口降职，没有合理的依据，那么这种降职行为是不合法的。例如，公司不能因为员工与上级关系不好就随意降职。
降职可能带来的法律后果
经济补偿：
- 如果公司违法降职导致员工离职，员工有权要求公司支付经济补偿。经济补偿的计算通常根据员工在公司的工作年限和工资水平来确定。
恢复原职：
- 员工也可以要求公司恢复其原职和薪酬。如果公司拒绝，员工可以通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。
赔偿损失：
- 如果公司降职行为给员工造成了其他损失，如名誉损害、精神损失等，员工也有权要求公司进行赔偿。
应对建议
与公司沟通：
- 首先，你可以尝试与公司沟通，了解降职的具体原因和依据。如果公司无法提供合理的解释或依据，你可以明确表示反对降职。
收集证据：
- 在沟通过程中，注意收集相关证据，如劳动合同、公司规章制度、降职通知、沟通记录等。这些证据将有助于你在后续的法律程序中维护自己的权益。
寻求法律帮助：
- 如果公司坚持降职且无法协商解决，你可以考虑寻求法律帮助。作为专业律师，我可以为你提供法律咨询和代理服务，帮助你通过劳动仲裁或诉讼等法律途径来维护自己的权益。
总结来说，公司找借口降职一般是不合法的，但具体是否合法需根据劳动合同约定、公司规章制度以及降职的合理性等因素来判断。如果你面临这种情况，建议先与公司沟通并收集证据，必要时寻求法律帮助。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。