核心结论：若您想就“自愿上24小时班”这一情况采取法律行动，需先明确具体诉求（如主张加班费、解除劳动合同经济补偿等），再根据不同诉求收集证据、确定被告主体，进而通过劳动仲裁或诉讼等途径维权。以下分情况详细说明：
1. 若您是劳动者，想主张加班费
- 法律依据：根据《劳动法》第四十一条规定，用人单位由于生产经营需要，经与工会和劳动者协商后可以延长工作时间，一般每日不得超过一小时；因特殊原因需要延长工作时间的，在保障劳动者身体健康的条件下延长工作时间每日不得超过三小时，但是每月不得超过三十六小时。您上24小时班明显超过了法定加班时长限制。同时，《劳动法》第四十四条规定，安排劳动者延长工作时间的，支付不低于工资的百分之一百五十的工资报酬；休息日安排劳动者工作又不能安排补休的，支付不低于工资的百分之二百的工资报酬；法定休假日安排劳动者工作的，支付不低于工资的百分之三百的工资报酬。
- 操作步骤
- 收集证据：保留能证明您与用人单位存在劳动关系（如劳动合同、工资条、工作证等）、实际工作了24小时（如考勤记录、工作期间的监控录像、同事证言等）以及用人单位未支付相应加班费的证据（如工资支付记录等）。
- 确定被告主体：一般情况下，被告为与您建立劳动关系的用人单位。
- 申请劳动仲裁：向用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书和相关证据材料，申请仲裁要求用人单位支付加班费。仲裁申请书应写明您的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求（如要求支付多少加班费）、事实与理由等内容。
- 提起诉讼：如果您对劳动仲裁裁决不服，可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
2. 若您是劳动者，因被迫“自愿”上24小时班想解除劳动合同并主张经济补偿
- 法律依据：根据《劳动合同法》第三十八条规定，用人单位有下列情形之一的，劳动者可以解除劳动合同：（二）未及时足额支付劳动报酬的；（四）用人单位的规章制度违反法律、法规的规定，损害劳动者权益的。用人单位安排您长时间超时加班且可能未支付相应加班费，可能违反上述规定。同时，根据《劳动合同法》第四十六条规定，劳动者依照本法第三十八条规定解除劳动合同的，用人单位应当向劳动者支付经济补偿。经济补偿按劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。六个月以上不满一年的，按一年计算；不满六个月的，向劳动者支付半个月工资的经济补偿。
- 操作步骤
- 收集证据：除了上述证明劳动关系、加班情况等的证据外，还需收集能证明您是因用人单位的违法行为（如超时加班、未支付加班费等）而被迫解除劳动合同的证据，如您向用人单位提出异议的书面记录、与用人单位沟通的录音等。
- 通知用人单位解除劳动合同：您可以以书面形式通知用人单位解除劳动合同，并说明解除劳动合同的原因是基于用人单位的违法行为。
- 申请劳动仲裁或提起诉讼：您可以向劳动争议仲裁委员会申请仲裁，要求用人单位支付经济补偿；如果对仲裁裁决不服，也可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。
3. 若您是用人单位，被员工以“自愿上24小时班”为由主张权益
- 应对思路
- 核实情况：首先，用人单位要核实员工所称的“自愿上24小时班”是否属实，包括加班的具体时间、工作内容、是否有相关审批手续等。
- 检查规章制度：查看用人单位的规章制度是否对加班有明确规定，如加班的审批流程、加班费的支付标准等。如果规章制度符合法律规定，且员工未按照规定履行加班手续，用人单位可以在一定程度上进行抗辩。
- 协商解决：如果确实存在加班情况，用人单位可以与员工进行协商，看是否能够就加班费、调休等问题达成一致意见，避免矛盾激化。
- 应对仲裁或诉讼：如果员工申请了劳动仲裁或提起了诉讼，用人单位要积极准备相关证据材料，如考勤记录、工资支付记录、规章制度等，参加仲裁或诉讼活动，维护自身的合法权益。
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