缝针的外伤，在符合一定条件下，确实可以主张营养费和误工费。以下是对这两个费用的详细解释：
营养费
法律依据：
- 根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》的相关规定，营养费是根据受害人伤残情况参照医疗机构的意见确定的。这意味着，如果医疗机构认为受害人需要额外的营养支持来促进伤口愈合或恢复健康，那么受害人就有权主张营养费。
实际情况：
- 对于缝针的外伤，如果伤口较深、较大或者位于关键部位（如关节、面部等），医生可能会建议受害人增加营养摄入，以促进伤口愈合和减少疤痕形成。在这种情况下，受害人可以依据医疗机构的意见，向责任方主张营养费。
误工费
法律依据：
- 同样根据《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》，误工费是根据受害人的误工时间和收入状况确定的。误工时间根据受害人接受治疗的医疗机构出具的证明确定。受害人因伤致残持续误工的，误工时间可以计算至定残日前一天。
实际情况：
- 对于缝针的外伤，如果伤口导致受害人无法正常工作或者需要请假休息，那么受害人就有权主张误工费。误工费的计算通常基于受害人的实际收入损失，包括工资、奖金、津贴等。如果受害人没有固定收入，可以参照当地相同或者相近行业上一年度职工的平均工资来计算。
具体建议
收集证据：
- 为了主张营养费和误工费，受害人需要收集相关证据，如医疗机构的诊断证明、治疗记录、收入证明等。这些证据将有助于证明受害人的实际损失和需要赔偿的金额。
与责任方协商：
- 在收集到足够证据后，受害人可以与责任方进行协商，要求其赔偿营养费和误工费。如果协商无果，受害人可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
寻求法律帮助：
- 如果受害人在主张营养费和误工费的过程中遇到困难或者不确定如何操作，可以寻求专业律师的帮助。律师将能够提供专业的法律建议和指导，帮助受害人更好地维护自己的权益。
总结来说，缝针的外伤在符合一定条件下可以主张营养费和误工费。受害人需要收集相关证据，并与责任方进行协商或寻求法律帮助来维护自己的权益。如果你有任何具体的法律问题或需要进一步的帮助，请直接向我咨询。