在工厂上班没活干的情况下，工人可以采取以下措施来维护自身权益，具体如下：

1. 与工厂协商：

   • 核心前提：工人与工厂之间存在劳动关系，工厂因各种原因（如订单减少、生产调整等）导致工人暂时无活可干。
   • 分析：工人应首先与工厂管理层或人力资源部门进行沟通，了解无活可干的具体原因、预计持续时间以及工厂对此的解决方案。通过协商，工人可以争取到合理的安排，如调休、待岗培训、调整工作岗位或薪资等。
   • 建议：在协商过程中，工人应保留好相关证据，如沟通记录、工厂通知等，以备后续维权之需。

2. 了解并主张自身权益：

   • 核心前提：工人享有劳动法规定的各项权益，包括但不限于获得劳动报酬、休息休假、社会保险等。
   • 分析：在无活可干期间，工人应了解工厂是否按照法律规定支付了待岗工资或生活费。根据《工资支付暂行规定》，非因劳动者原因造成单位停工、停产在一个工资支付周期内的，用人单位应按劳动合同规定的标准支付劳动者工资。超过一个工资支付周期的，若劳动者提供了正常劳动，则支付给劳动者的劳动报酬不得低于当地的最低工资标准；若劳动者没有提供正常劳动，应按国家有关规定办理（通常指支付生活费）。
   • 建议：工人应仔细核对工厂的支付情况，如发现工厂未依法支付待岗工资或生活费，可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁。

3. 考虑解除劳动合同及经济补偿：

   • 核心前提：如果工厂长期无活可干，且未提供合理的解决方案或支付待岗工资，工人可能考虑解除劳动合同。
   • 分析：根据《劳动合同法》的相关规定，用人单位未按照劳动合同约定提供劳动保护或者劳动条件的，劳动者可以解除劳动合同，并要求用人单位支付经济补偿。经济补偿的标准按照劳动者在本单位工作的年限，每满一年支付一个月工资的标准向劳动者支付。
   • 建议：在决定解除劳动合同前，工人应充分评估自身情况，包括工作年限、薪资水平、再就业能力等，并咨询专业人士（如我，一名多领域法律实务经验的律师）以获取更具体的建议。同时，工人应保留好相关证据，如劳动合同、工资单、沟通记录等，以便在解除劳动合同后主张经济补偿。

4. 关注社会保险及福利待遇：

   • 核心前提：在无活可干期间，工人的社会保险及福利待遇不应受到影响。
   • 分析：工厂应继续为工人缴纳社会保险费用，包括养老保险、医疗保险、失业保险等。同时，工人也应关注自己的福利待遇是否得到保障，如住房公积金、带薪年假等。
   • 建议：工人应定期查询自己的社会保险缴纳情况，确保工厂按时足额缴纳。如发现工厂未依法缴纳社会保险费用或未提供福利待遇，可以向当地社会保险部门或劳动监察部门投诉。

总结：在工厂上班没活干的情况下，工人应积极与工厂协商、了解并主张自身权益、考虑解除劳动合同及经济补偿以及关注社会保险及福利待遇。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。