被主管辱骂，你可以根据具体情况采取以下措施来维护自己的合法权益：
判断辱骂的性质与严重程度：
- 如果主管的辱骂只是偶尔的、轻微的，并未对你造成实质性的伤害或影响，你可以考虑先与主管进行私下沟通，表达你的不满和感受，看是否能够解决问题。
- 如果辱骂行为频繁发生，或者语言恶劣、带有侮辱性，甚至对你造成了心理或精神上的伤害，那么这就可能构成了对人格权的侵犯，你有权采取更进一步的措施。
收集证据：
- 在采取任何行动之前，确保你收集了足够的证据来证明主管的辱骂行为。这可以包括录音、录像、聊天记录、证人证言等。
- 证据是维护你权益的关键，没有证据，你的主张可能会难以得到支持。
与公司内部沟通：
- 你可以向公司的人力资源部门或上级领导反映主管的辱骂行为，要求公司进行调查并采取措施。
- 公司有责任维护一个健康、和谐的工作环境，对于员工的侵权行为，公司应当给予相应的处理。
考虑法律途径：
- 如果公司内部沟通无果，或者你认为公司的处理不够公正，你可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。你可以向法院提起诉讼，要求主管停止侵害、赔礼道歉，并可能要求赔偿精神损失等。
- 具体法律依据：根据《民法典》第九百九十五条：“人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。受害人的停止侵害、排除妨碍、消除危险、消除影响、恢复名誉、赔礼道歉请求权，不适用诉讼时效的规定。”以及第一千一百八十三条：“侵害自然人人身权益造成严重精神损害的，被侵权人有权请求精神损害赔偿。”
寻求心理支持：
- 被辱骂可能会对你的心理造成一定的影响，不要忽视自己的感受。
- 你可以寻求朋友、家人的支持，或者考虑咨询专业的心理咨询师，以帮助你处理这些负面情绪。
在处理此类问题时，有几点需要注意：
- 保持冷静和理智，不要因为情绪激动而做出冲动的行为。
- 确保你的行动合法合规，不要采取过激或违法的手段来回应辱骂。
- 如果你不确定如何处理，或者担心自己的权益无法得到保障，可以随时向我咨询，我会根据你的具体情况提供专业的法律建议。
最后，我希望你能够顺利解决这个问题，维护自己的合法权益。如果还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。