关于“框架协议是否可以和谈判一样三个工作日后开标”的问题，这主要取决于具体的采购规定和流程安排，不同地区和不同项目的实践可能会有所不同。不过，我可以根据一般的采购流程和您提供的两个案例，给出一些概括性的解释和建议。
首先，框架协议采购和谈判采购在流程上确实存在一些差异。框架协议采购通常涉及多个供应商，旨在建立一个供应商库，供后续采购活动选择使用。而谈判采购则更侧重于与单一或少数几个供应商进行深入的谈判，以达成采购协议。
在开标时间方面，框架协议采购的开标时间通常会在征集公告中明确规定，并且这个时间是根据采购项目的具体需求和流程安排来确定的。它可能受到多种因素的影响，如供应商准备投标文件的时间、采购机构的评审时间等。
从您提供的两个案例来看：
黄石市政府采购中心的项目：该项目明确规定了提交投标文件的截止时间和开标时间，且这两个时间是相同的（2025年10月21日08点30分）。这说明在该项目中，开标是在投标文件提交截止后立即进行的，没有额外的等待时间。
宁波市海曙区政府投资项目评审中心的项目：该项目也规定了提交响应文件的截止时间和开标时间，且两者相同（2025年11月20日09:00）。同样，开标是在响应文件提交截止后立即进行的。
基于以上分析，我可以给出以下建议：
遵循征集公告的规定：在参与框架协议采购时，供应商应仔细阅读征集公告，了解开标时间、提交投标文件截止时间等关键信息，并严格按照规定的时间节点进行操作。
理解采购流程：框架协议采购的开标时间通常是根据采购项目的具体需求和流程安排来确定的，不一定与谈判采购相同。因此，供应商应理解并接受这种差异，不要将谈判采购的经验直接套用到框架协议采购上。
提前准备：由于框架协议采购可能涉及多个供应商和复杂的评审流程，供应商应提前准备投标文件，确保在提交截止时间前完成所有必要的准备工作。
综上所述，框架协议采购的开标时间并不一定与谈判采购相同，也不一定是在三个工作日后进行。它取决于具体的采购规定和流程安排。因此，在参与框架协议采购时，供应商应仔细阅读征集公告，了解并遵循相关规定。