实际施工人在没有书面合同的情况下，依然有权向人民法院提起诉讼，以维护自身合法权益。以下是具体分析和建议：
一、起诉资格与条件
根据《中华人民共和国民事诉讼法》的相关规定，起诉必须满足以下条件：
- 原告与案件有直接利害关系：实际施工人作为工程的实际建设者，与案件有直接利害关系，因此具备起诉资格。
- 有明确的被告：实际施工人可以明确指出转包人、违法分包人或发包人作为被告。
- 有具体的诉讼请求和事实、理由：实际施工人需要明确提出诉讼请求，如追讨工程款，并提供相应的事实和理由。
- 属于法院受理范围和管辖：案件应属于人民法院受理民事诉讼的范围，并符合相关管辖规定。
二、实际施工人的法律地位与权利
依据《最高人民法院关于审理建设工程施工合同纠纷案件适用法律问题的解释（一）》的相关规定：
- 起诉转包人、违法分包人：实际施工人可以直接以转包人、违法分包人为被告提起诉讼，法院应依法受理。
- 起诉发包人：若实际施工人选择以发包人为被告提起诉讼，法院应追加转包人或违法分包人为第三人。在查明发包人欠付工程款后，法院会判决发包人在欠付范围内对实际施工人承担责任。
三、需收集的证据
为了支持起诉，实际施工人需要收集并整理以下证据：
- 施工证据：包括施工图纸、施工日志、洽商记录、变更通知等，以证明实际施工活动的存在。
- 往来凭证：如邮件、短信、微信记录等，证明与工程相关方的沟通与交流。
- 工程量及价款证据：包括结算单、确认单、监理记录、材料发票、工资支付记录等，以证明工程量及投入的成本。
- 证人证言：如工人、供应商等的证言，证明实际施工的事实。
四、诉讼时效
根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，民事权利的诉讼时效为三年。实际施工人应在知道或应当知道权利受损及义务人之日起三年内提起诉讼，以免丧失胜诉权。若因特殊情况无法在此期限内提起诉讼，可考虑申请延长诉讼时效。
五、综合建议
- 充分准备证据：在没有书面合同的情况下，证据的收集和整理尤为重要。实际施工人应尽可能收集全面、真实的证据，以支持自己的诉讼请求。
- 及时提起诉讼：注意诉讼时效的规定，确保在法定期间内提起诉讼。若因特殊情况无法及时提起诉讼，应及时咨询律师并考虑申请延长诉讼时效。
- 寻求专业法律帮助：在起诉过程中，可能会遇到各种法律问题和挑战。实际施工人可以寻求专业律师的帮助，以确保自己的合法权益得到有效维护。
在实际操作中，每个案件的具体情况都有所不同。因此，如果你作为实际施工人面临类似问题，建议直接向我咨询，以便根据具体情况提供更详细的法律建议和帮助。