结论前置：根据我国相关法律规定，国家实行劳动者每日工作时间不超过八小时、平均每周工作时间不超过四十小时（实际操作中常以四十小时为基准，也有说法为四十四小时，但四十小时更为普遍执行）的工时制度。在特定条件下，用人单位可延长工作时间，但需严格遵守法律规定并确保劳动者的健康与休息权益。
一、标准工时制度
基本规定：
- 根据《中华人民共和国劳动法》及相关规定，劳动者每日的工作时间不得超过八小时。
- 平均每周工作时间，虽然《劳动法》第三十六条曾规定为不超过四十四小时，但《国务院关于职工工作时间的规定》第三条已明确为每周工作四十小时，且这一规定在实际操作中更为普遍执行。
实际执行：
- 在多数用人单位中，普遍采用的是每周工作五天、每天八小时的标准工时制，这既符合劳动法的规定，也是劳动者普遍接受的工作时间安排。
二、加班规定
一般加班：
- 用人单位因生产经营需要，经与工会和劳动者协商后，可以延长工作时间，但一般每日不得超过一小时。
特殊加班：
- 因特殊原因需延长工作时间的，需在保障劳动者身体健康的条件下进行，且每日不得超过三小时，每月累计不得超过三十六小时。
三、特殊工时制度
不定时工作制：
- 对于某些特殊行业或岗位，如企业因生产特点无法实行标准工时制，经劳动行政部门批准，可以实行不定时工作制。此制度下，劳动者没有固定的上下班时间限制，但用人单位仍需确保劳动者的休息权益。
综合计算工时工作制：
- 同样需经劳动行政部门批准，以周、月、季、年等为周期综合计算工作时间。但其平均日工作时间和平均周工作时间应与法定标准工作时间基本相同，确保劳动者的休息权益不受损害。
四、休息与休假保障
基本休息日：
- 用人单位应当保证劳动者每周至少休息一日，这是劳动者恢复体力、享受家庭生活的基本权利。
法定节假日：
- 在元旦、春节、国际劳动节、国庆节等国家法定节假日期间，用人单位应依法安排劳动者休假，确保劳动者的休息权益得到充分保障。
五、法律后果与建议
- 法律后果：如果用人单位违反上述工作时间规定，延长劳动者工作时间且不支付加班费或未安排补休，劳动者有权向劳动监察部门投诉或提起劳动仲裁，要求用人单位承担相应的法律责任。
- 建议：作为劳动者，应了解自己的工作时间和休息权益，遇到用人单位违反规定的情况时，及时与用人单位沟通或寻求法律帮助。作为用人单位，应严格遵守相关法律法规，合理安排工作时间和休息时间，确保劳动者的合法权益得到充分保障。
总结：法律规定的工作时间是保护劳动者身心健康、提高工作效率的重要保障。用人单位在安排工作时，应严格遵守相关法律法规，确保劳动者的合法权益不受侵害。在特殊情况下需延长工作时间的，也应按照法定程序进行，并充分考虑劳动者的身体健康和休息需求。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。