针对您提出的“上一家公司停职怎么办”的问题，这通常涉及到员工与公司之间的劳动关系处理，以及个人职业发展的规划。以下是我为您提供的详细解答：

一、了解停职原因及公司政策

1. 沟通确认：首先，建议您与上一家公司的人力资源部门或直接上级进行沟通，明确停职的具体原因。这有助于您了解问题的根源，并为后续行动提供依据。
2. 查阅合同与政策：仔细查阅您与上一家公司签订的劳动合同以及公司的相关规章制度，了解停职期间您的权益和义务，以及公司可能提供的支持或补偿。

二、处理停职期间的个人事务

1. 社保与公积金：根据南昌事业单位技术人员离岗创业申请流程中的类似情况，停职期间，您的社保和公积金可能会暂停缴纳或转移。建议您及时与上一家公司的人力资源部门确认，并了解如何自行缴纳或转移这些费用，以确保您的社保和公积金权益不受影响。
2. 工资与福利：了解停职期间公司是否会继续支付工资或提供其他福利。如果公司停止支付工资，您需要规划好自己的经济来源，确保生活不受影响。

三、规划个人职业发展

1. 寻找新机会：停职期间，您可以利用这段时间来寻找新的工作机会。更新简历，参加招聘会，或者通过职业社交平台来拓展人脉，都是有效的求职方式。
2. 提升技能：考虑利用停职期间来提升自己的职业技能或学习新知识。这不仅可以增加您的竞争力，还有助于您在未来的职业生涯中取得更好的发展。

四、处理与上一家公司的关系

1. 复职申请：如果您希望在停职期满后回到上一家公司工作，建议提前与公司沟通，了解复职的具体流程和条件，并按时提交复职申请。
2. 离职手续：如果您决定不再回到上一家公司工作，或者停职期满后公司无法提供合适的岗位，您需要按照公司的规定办理离职手续，包括交接工作、领取离职证明等。

五、法律咨询与援助

1. 了解法律权益：如果您对停职期间的权益或公司的处理方式有疑问，建议咨询专业的劳动法律师或相关机构，了解自己的法律权益和可能的维权途径。
2. 寻求援助：如果公司在停职期间存在违法行为或侵犯了您的权益，您可以考虑向劳动监察部门投诉或寻求法律援助。

总之，面对上一家公司的停职情况，您需要保持冷静，了解停职原因及公司政策，处理停职期间的个人事务，规划个人职业发展，并妥善处理与上一家公司的关系。如有需要，及时寻求法律咨询与援助。希望这些建议能对您有所帮助。