核心结论：公司调岗被停职，您可先判断公司行为的合法性，再根据不同情况采取协商、投诉或仲裁等措施维护自身权益。以下为详细分析：
判断公司调岗及停职行为的合法性
- 合法调岗及停职情形
- 基于生产经营需要：如果公司因生产经营状况发生重大变化，如业务转型、部门调整等，确实需要调整您的工作岗位，且调岗具有合理性，比如新岗位与原岗位在工作内容、技能要求、薪酬待遇等方面相当，同时公司提前与您进行了充分沟通，取得了您的同意，那么这种调岗是合法的。在这种情况下，公司一般不会随意对您停职，若因调岗流程需要暂时安排您停职等待新岗位安排，且停职期间正常支付工资，这种停职行为也具有一定的合理性。
- 依据规章制度：公司有合法有效的规章制度，且该规章制度经过民主程序制定（如经过职工代表大会或全体职工讨论，与工会或职工代表协商确定），并向您进行了公示或告知。若您存在严重违反规章制度的行为，如旷工、严重失职给公司造成重大损失等，公司依据规章制度对您进行调岗或停职处理，这种行为是合法的。例如，公司规章制度规定员工连续旷工达到一定天数，公司可以对其进行调岗或停职处分，若您确实存在连续旷工的情况，公司据此作出的处理决定就是合法的。
- 非法调岗及停职情形
- 无正当理由调岗：公司没有合理的生产经营需要，也没有依据规章制度，仅出于主观意愿，如针对您个人、随意调整您到与原岗位差异较大的岗位，且未与您协商一致，这种调岗行为是不合法的。例如，公司领导与您存在个人矛盾，未经您同意将您从技术岗位调整到销售岗位，且新岗位的工作内容、技能要求与原岗位相差甚远，这种调岗就缺乏合理性。
- 非法停职：公司没有合法依据对您进行停职处理，或者在停职期间不支付工资、降低工资待遇等，这种停职行为是违法的。比如，公司仅以您与同事发生口角为由，未经任何调查和程序就对您进行停职，且停职期间不发放工资，这就侵犯了您的合法权益。
针对不同情况的应对措施
- 公司行为合法时
- 积极配合：如果公司的调岗和停职行为合法，您应积极配合公司的安排，按照公司要求办理调岗手续，按时到新岗位报到工作。同时，对于停职期间的安排，遵守公司的相关规定，如按时参加培训、等待新岗位通知等。
- 沟通协商：如果您对新岗位的工作内容、工作环境等存在疑虑或困难，可以与公司进行友好沟通协商，表达自己的想法和需求，争取公司给予一定的帮助和支持，以便您能够更好地适应新岗位。
- 公司行为非法时
- 与公司协商：首先，您可以尝试与公司进行协商，向公司说明其调岗和停职行为缺乏合法依据，要求公司撤销不合理的决定，恢复您原岗位的工作，并支付停职期间的工资。在协商过程中，要注意保留好相关证据，如与公司沟通的聊天记录、邮件、通话录音等，以便后续维权使用。
- 向劳动监察部门投诉：如果协商无果，您可以向当地劳动监察部门投诉，反映公司非法调岗和停职的情况。劳动监察部门会对公司的行为进行调查核实，如果发现公司存在违法行为，会责令公司改正，并给予相应的行政处罚。您需要向劳动监察部门提供相关证据，如劳动合同、工资条、调岗通知、停职通知等，以支持您的投诉。
- 申请劳动仲裁：若投诉后问题仍未得到解决，您可以向劳动争议仲裁委员会申请劳动仲裁。在仲裁申请中，明确您的仲裁请求，如要求公司恢复原岗位工作、支付停职期间的工资、支付违法解除劳动合同的赔偿金（如果公司以停职为由解除劳动合同）等。同时，要提交充分的证据证明公司的违法行为，如上述提到的各类证据材料。劳动仲裁委员会会根据双方提供的证据和陈述，依法作出裁决。
如果您在处理公司调岗被停职问题的过程中遇到任何疑问或需要进一步的帮助，可以直接向我咨询，我会为您提供详细的法律解答和建议。