当您已偿还超过法定标准的利息时，您确实有权要求返还超出部分的利息，但具体能否返还以及返还的金额，需要根据借贷合同的具体情况、成立时间以及相关法律规定来综合判断。以下是对此问题的详细解答：
一、法律依据与利率上限
《最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定》：
- 该规定明确指出，借贷双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率（LPR）的四倍。超出此部分的利息约定无效，借款人无需支付，若已支付，则有权要求返还。
《中华人民共和国民法典》：
- 民法典也强调禁止高利放贷，借款利率不得违反国家有关规定。这为借款人要求返还过高利息提供了法律基础。
二、不同时间点的借贷合同处理
借贷合同成立于2020年8月20日之前：
- 若双方约定的利率超过年利率36%，则超过部分的利息约定无效。借款人已支付的超过年利率36%的利息，有权请求出借人返还。
- 对于年利率在24%-36%之间的利息，若借款人已经支付，法院一般不会支持其索回请求。这部分利息在法律上视为自然债务，借款人自愿支付后不能再主张返还。
借贷合同成立于2020年8月20日之后：
- 双方约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。若借款人支付了超过此限度的利息，可以向法院起诉要求出借人返还，法院通常会支持借款人的诉求。
三、要求返还利息的程序与注意事项
程序：
- 协商：首先，您可以尝试与出借人进行友好协商，指出利息超出法律规定的情况，并要求返还多支付的利息。
- 调解：若协商无果，可寻求第三方调解机构的帮助，如人民调解委员会等，以达成和解方案。
- 诉讼：若调解仍无法解决问题，您可以向有管辖权的人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，您需提供借款合同、支付利息的凭证等相关证据，以证明利息支付情况及超出法定范围的事实。
注意事项：
- 证据收集：您必须确保自己有充分的证据来证明已经支付了超出法律规定的利息。这包括借款合同、转账记录、聊天记录、还款凭证等。
- 诉讼时效：您应在知道或应当知道权利被侵害之日起三年内提起诉讼，否则将丧失胜诉权。
- 专业咨询：若决定提起诉讼，建议咨询专业律师以确保诉讼过程的顺利进行。
四、特殊情况说明
- 对于金融借贷，金融机构的贷款利率同样受到法律法规和监管政策的约束。如果金融机构收取的利息违反了相关监管规定，您可以与金融机构协商调整，并对多收取的部分要求返还。若协商不成，您可通过向金融监管部门投诉或向法院提起诉讼来维护权益。
总结：当您已偿还超过法定标准的利息时，您有权要求返还超出部分的利息。但具体能否返还以及返还的金额，需要根据借贷合同的具体情况、成立时间以及相关法律规定来综合判断。在操作过程中，请务必遵循法定程序并保留好相关证据，以确保自身权益得到有效维护。