根据您的描述，您因工伤被鉴定为劳动能力十级，住院7天且在家休息了4个月，您主要可以享受以下补贴和待遇：

1. 医疗费用报销：您因工伤产生的所有医疗费用，包括住院费、药费、检查费等，都应由工伤保险基金或用人单位承担。您需要保留好所有医疗费用的发票和凭证，以便后续报销。

2. 停工留薪期工资：在您因工伤需要暂停工作接受医疗的期间（即停工留薪期），用人单位应按您原工资福利待遇按月支付工资。您在家休息的4个月，如果属于停工留薪期，那么这4个月的工资用人单位应照常支付。停工留薪期的具体时长一般由医疗机构出具证明，并经劳动能力鉴定委员会确认，但一般不超过12个月。

3. 一次性伤残补助金：作为十级伤残的工伤职工，您有权从工伤保险基金中获得一次性伤残补助金。这个补助金的金额通常是您7个月的本人工资（具体月数可能因地区政策而异，但十级伤残一般为7个月）。

4. 住院伙食补助费：在您住院期间，工伤保险基金或用人单位应支付住院伙食补助费，以补偿您因住院而产生的额外生活费用。

5. 交通、食宿费（如适用）：如果因工伤需要到统筹地区以外就医，那么您还有权获得交通、食宿费用的报销。不过，这一项需要具体看当地的政策规定和实际情况。

6. 一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金：当您与用人单位解除或终止劳动关系时，您还有权获得一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。这两项补助金的具体金额和支付方式也因地区政策而异，但都是为了帮助您在离职后更好地进行医疗康复和再就业。

行动建议：

• 首先，确认您的停工留薪期时长，确保用人单位已按原工资福利待遇支付了您在家休息期间的工资。
• 其次，向当地的社会保险经办机构或用人单位了解一次性伤残补助金、住院伙食补助费等具体金额和申请流程。
• 如果您计划与用人单位解除或终止劳动关系，提前了解一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的相关政策。

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