结论：亲生父母频繁打扰你的生活，这种行为是否合法需视具体情况而定，但通常这种打扰行为可能侵犯了你的合法权益，你有权采取措施维护自己的安宁生活。
分析：
收养关系的法律效力：
- 根据《中华人民共和国民法典》中关于收养的规定，一旦收养关系依法成立，养父母与养子女之间的权利义务关系，就等同于亲生父母与子女之间的关系。同时，养子女与亲生父母之间的权利义务关系，因收养关系的成立而消除。这意味着，从法律层面讲，你与亲生父母之间已经没有了法律上的权利义务关系，他们无权再以父母的名义对你进行干涉或打扰。
亲生父母打扰行为的性质：
- 如果亲生父母的打扰行为只是偶尔的、非持续性的，且没有对你的生活造成实质性的影响，那么这种行为可能更多属于道德层面的调整范畴，法律可能不会直接介入。
- 然而，如果亲生父母的打扰行为频繁、持续，且对你的生活、工作、学习等造成了实质性的干扰或影响，那么这种行为就可能构成了对你安宁生活权的侵犯，你有权要求他们停止这种行为。
你的权利与应对措施：
- 你有权要求亲生父母停止打扰你的生活，并可以通过沟通、协商等方式来解决问题。
- 如果沟通、协商无果，你可以考虑向当地的社区、居委会或公安机关等机构寻求帮助，请求他们介入调解或处理。
- 在极端情况下，如果亲生父母的打扰行为严重侵犯了你的合法权益，你还可以考虑通过法律途径来维护自己的权益，比如向法院提起诉讼，要求亲生父母停止侵害并赔偿损失。
建议：
- 首先，尝试与亲生父母进行平和、理性的沟通，明确表达你的感受和立场，要求他们停止打扰你的生活。
- 如果沟通无果，可以考虑寻求第三方机构的帮助，如社区、居委会或公安机关等，请求他们介入调解。
- 在整个过程中，保持冷静和理智，不要采取过激或违法的行为来应对亲生父母的打扰。
- 如果情况严重，且其他途径都无法解决问题，那么你可以考虑咨询专业律师（比如我），了解具体的法律途径和维权策略。
后续思考：
- 在处理这类问题时，除了法律手段外，还可以考虑心理层面的调整和支持。毕竟，与亲生父母的关系是一个复杂而敏感的话题，可能需要一定的时间和努力来处理和调整。
- 同时，也要关注自己的心理健康和情绪状态，确保在处理问题的过程中保持积极、乐观的心态。
如果你有任何进一步的疑问或需要更具体的法律建议，请随时向我咨询。