结论：病假期满想要返岗，提前跟领导沟通是合法且合理的做法，但法律并未明确规定必须提前通知的具体期限。以下从不同角度进行详细分析：
一、法律层面分析
劳动合同与规章制度：
- 根据《中华人民共和国劳动合同法》及相关法律法规，劳动合同是劳动者与用人单位确立劳动关系、明确双方权利和义务的协议。虽然法律没有直接规定病假期满返岗需提前通知的具体天数，但用人单位的规章制度或劳动合同中可能对此有明确规定。
- 如果用人单位的规章制度或劳动合同中明确规定了病假期满返岗需提前通知的期限，劳动者应当遵守这一规定。这是劳动者履行劳动合同义务的一部分，也是维护用人单位正常工作秩序的需要。
诚实信用原则：
- 在劳动关系中，劳动者和用人单位都应当遵循诚实信用原则。病假期满后，劳动者主动与用人单位沟通返岗事宜，是履行诚实信用原则的具体体现。这有助于用人单位及时安排工作，避免因劳动者突然返岗而造成的工作混乱。
二、实际操作建议
提前沟通：
- 尽管法律没有明确规定必须提前通知的具体期限，但为了维护良好的劳动关系和工作秩序，建议劳动者在病假期满前，根据自身身体状况和用人单位的实际情况，提前与领导或人力资源部门沟通返岗事宜。
- 提前沟通的内容可以包括返岗时间、身体状况、是否需要适应期等，以便用人单位做好相应的安排。
遵守规章制度：
- 如果用人单位有明确的规章制度或劳动合同中规定了病假期满返岗需提前通知的期限，劳动者应当严格遵守。违反规章制度可能会给劳动者带来不必要的麻烦，甚至可能影响劳动关系的稳定性。
保留证据：
- 在与用人单位沟通返岗事宜时，建议劳动者保留好相关的沟通记录，如邮件、短信、微信聊天记录等。这些证据在后续可能出现的劳动争议中，可以作为证明劳动者已经履行通知义务的依据。
三、可能遇到的法律后果
如果未提前通知：
- 如果劳动者未提前与用人单位沟通返岗事宜，且用人单位的规章制度或劳动合同中对此有明确规定，劳动者可能会因违反规章制度而受到相应的处理，如警告、罚款等。
- 在极端情况下，如果劳动者的行为给用人单位造成了重大损失，用人单位还可能依据相关法律法规解除与劳动者的劳动合同。
如果提前通知但用人单位拒绝：
- 如果劳动者已经提前与用人单位沟通返岗事宜，但用人单位无正当理由拒绝劳动者返岗，劳动者可以依法维护自己的合法权益。例如，可以向劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，要求用人单位恢复劳动关系并支付相应的工资待遇。
总结与建议：病假期满想要返岗时，提前跟领导沟通是合法且合理的做法。尽管法律没有明确规定必须提前通知的具体期限，但为了维护良好的劳动关系和工作秩序，建议劳动者根据自身身体状况和用人单位的实际情况提前沟通。同时，劳动者应当遵守用人单位的规章制度和劳动合同中的相关规定，并保留好相关的沟通记录作为证据。如有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。