关于“白天上班晚上值班”是否合理的问题，需结合具体情形从法律角度综合判断，核心结论如下：

1. 若用人单位安排劳动者“白+黑”连续工作且未依法补偿，则不合理且违法
   根据《劳动法》第三十六条、第四十一条规定，劳动者每日工作时间不超过8小时、平均每周不超过44小时；用人单位因生产经营需要安排加班的，需与工会和劳动者协商，且每日不得超过1小时（特殊情况不超过3小时，每月不超过36小时）。若用人单位强制要求劳动者白天正常上班后，晚上继续值班且未支付加班费或安排调休，则违反上述规定，劳动者有权拒绝并可向劳动监察部门投诉。

2. 若值班属于“不定时工作制”或“综合计算工时制”的合法安排，则可能合理
   根据《劳动部关于企业实行不定时工作制和综合计算工时工作制的审批办法》，对因生产特点无法实行标准工时制的岗位（如保安、值班人员等），用人单位可申请实行不定时工作制或综合计算工时制。在此情形下，用人单位需确保劳动者平均日/周工作时间不超法定标准，并通过补休或支付加班费补偿超时部分。若用人单位已依法审批并履行补偿义务，则“白天上班晚上值班”的安排可能合法。

3. 若值班内容与正常工作无实质区别，则应按加班处理
   实践中需区分“值班”与“加班”：值班通常指劳动者在非工作时间留守待命，从事与本职工作无关的辅助性工作（如接听电话、巡查等），此时用人单位可按较低标准支付值班津贴；但若值班期间劳动者实际从事与正常工作相同或类似的任务（如处理文件、操作设备等），则应认定为加班，用人单位需按《劳动法》第四十四条规定支付150%（工作日）、200%（休息日）或300%（法定节假日）的加班费。

建议行动：

• 劳动者可要求用人单位出示工时制度审批文件，核实值班安排是否合法；
  
• 保留考勤记录、值班任务单等证据，若用人单位未依法补偿，可向劳动仲裁委员会申请仲裁；
  
• 用人单位应完善工时管理制度，明确值班与加班的界定标准，避免法律风险。
  

如有进一步疑问，可直接向我咨询具体场景下的法律应对方案。