结论前置：单位天天安排上夜班是否合理，需结合具体情形判断，主要从劳动合同约定、法律法规限制、劳动者健康权益三个角度分析。

1. 劳动合同或规章制度有明确约定

若劳动合同或单位规章制度中已明确约定“需轮班或夜班工作”，且劳动者在签订合同时已知悉并同意，则单位安排夜班具有合法性。但需注意：

• 约定内容需合法：若合同中约定“全年无休夜班”或“每日夜班超过法定工时”，则因违反《劳动法》第三十六条（每日工作不超过8小时，平均每周不超过44小时）而无效。
  
• 劳动者有权拒绝违法安排：若单位临时增加夜班频率且未协商，或夜班时长超出法定标准，劳动者可拒绝并主张权益。

2. 法律法规对夜班工作的限制

根据《劳动法》及相关规定，夜班工作需满足以下条件：

• 工时限制：夜班劳动者每日工作时间不得超过8小时，平均每周不超过44小时；若需延长，需经工会和劳动者协商，且每日不超过1小时（特殊原因下不超过3小时，每月不超过36小时）。
  
• 健康保护：根据《职业病防治法》，用人单位需为夜班劳动者提供健康检查、调整岗位（如劳动者因健康原因无法适应夜班）、支付夜班津贴（具体标准由地方规定，如上海为每日30元）。
  
• 特殊行业例外：如医疗、交通、能源等需24小时运转的行业，可依法实行不定时工作制或综合计算工时制，但需经劳动行政部门审批。

3. 劳动者健康权益的保障

若单位长期安排夜班且未采取保护措施，可能涉及以下违法情形：

• 未支付加班费：夜班超出法定工时的部分，应按不低于工资的150%（工作日）、200%（休息日）、300%（法定节假日）支付加班费。
  
• 未提供休息条件：根据《劳动法》第三十八条，用人单位应保证劳动者每周至少休息1日；若因夜班导致连续工作超过6日，需安排补休或支付加班费。
  
• 忽视健康风险：长期夜班可能引发睡眠障碍、心血管疾病等健康问题，单位若未定期组织体检或调整岗位，可能承担侵权责任。

建议与救济途径

1. 协商调整：劳动者可与单位协商减少夜班频率、调整排班方式（如轮班制）。
   
2. 投诉举报：若单位存在违法安排（如超时加班、不支付加班费），可向当地劳动监察大队投诉。
   
3. 仲裁诉讼：若协商无果，可申请劳动仲裁，主张加班费、经济补偿或解除合同并要求赔偿。
   

总结：单位天天安排夜班是否合理，需结合合同约定、工时合法性及健康保护措施综合判断。若单位行为违法，劳动者有权拒绝并主张权益。如有具体争议，可直接向我咨询细节。