当公司以调岗为由试图迫使您离职时，这确实是一个需要谨慎处理的情况。不过，您不必过于担心，因为根据相关法律法规，您有权依法维护自己的合法权益。以下是一些具体、详细的建议，希望能帮助您应对这一挑战：
一、明确自身权益与法律规定
查阅劳动合同：首先，请仔细查阅您与公司签订的劳动合同，特别是关于工作岗位、工作地点、工作内容等关键条款的约定。如果公司未经您同意擅自调岗，这很可能构成违约行为。
了解法律规定：根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位变更劳动合同约定的内容，必须与劳动者协商一致，并采用书面形式。这意味着，公司单方面调岗的行为，如果未经过法定程序，是违法的。
二、积极与公司沟通协商
表达异议：在接到调岗通知后，您应及时向公司表达自己的异议。可以明确指出调岗的不合理性和违法性，比如调岗不符合合同约定、影响个人职业发展、薪资待遇降低等。
提出合理要求：您可以要求公司恢复您的原岗位工作，或者就调岗事宜进行协商。比如，如果公司确实需要调整您的工作岗位，那么可以协商调整至一个合适的岗位，并相应调整薪酬待遇等。
三、收集证据以备维权
保留书面材料：请务必保留所有与调岗相关的书面材料，如调岗通知书、劳动合同、工资单、考勤记录等。这些材料在后续的维权过程中将起到关键作用。
记录沟通过程：同时，也请保存与公司管理层或人力资源部门的沟通记录，如邮件、短信、录音等。这些记录可以证明您曾就调岗问题提出过异议，并为公司可能存在的违法行为提供证据。
四、采取法律手段维权
向劳动监察部门投诉：如果公司坚持违法调岗且拒绝协商，您可以向当地劳动监察部门投诉。劳动监察部门会对公司的违法行为进行调查和处理，并可能责令公司改正违法行为、支付赔偿金等。
申请劳动仲裁：您还可以向劳动争议仲裁委员会提起仲裁申请。在仲裁过程中，您需要提供充分的证据证明公司存在违法调岗的行为，并请求公司承担因违法调岗给您造成的损失，如支付经济补偿金、赔偿金等。
提起诉讼：如果对仲裁结果不满意，您还可以在法定期限内向人民法院提起诉讼。通过司法途径，您可以进一步维护自己的合法权益。
五、注意事项
保持冷静理性：在处理此类纠纷时，请务必保持冷静和理性。避免情绪化的行为影响维权效果，同时也有助于您更清晰地思考问题并做出正确的决策。
及时寻求专业帮助：如果您在处理过程中遇到困难或不确定如何操作，可以及时寻求律师或法律援助机构的帮助。他们可以为您提供专业的法律建议和指导，帮助您更好地了解自己的权益和维权途径。
总之，面对公司以调岗为由迫使离职的情况，您应保持冷静并采取合适的措施来维护自己的权益。通过了解自身权益与法律规定、积极与公司沟通协商、收集证据以备维权、采取法律手段维权以及注意相关事项等途径，您可以有效地应对这种不法行为并争取到应有的赔偿或救济。