结论：在一方没有履行合同的情况下，另一方是否可以要求对方支付违约金和返还定金，这主要取决于合同中的具体约定以及相关法律法规的规定。一般来说，如果合同中有明确约定违约金和定金条款，且违约方的行为符合约定或法定违约情形，那么另一方有权要求支付违约金和返还定金。但具体能否同时主张，还需根据合同条款及实际情况判断。
分析说明：
违约金与定金的性质：
- 违约金：是合同双方约定的，在一方违约时，应向另一方支付的一定数额的金钱。其目的在于补偿因违约造成的损失，并具有一定的惩罚性。
- 定金：是合同双方为了保证合同的履行，由一方预先支付给另一方的一定数额的金钱。如果支付定金的一方违约，则定金不予返还；如果接收定金的一方违约，则应双倍返还定金。
能否同时主张违约金和定金：
- 合同有明确约定：如果合同中明确约定了在一方违约时，另一方可以同时主张违约金和定金，那么根据合同自治原则，另一方有权要求违约方同时支付违约金和返还定金。
- 合同无明确约定：如果合同中没有明确约定可以同时主张违约金和定金，那么根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，当事人既约定违约金，又约定定金的，一方违约时，对方可以选择适用违约金或者定金条款。即，在这种情况下，另一方只能选择要求违约方支付违约金或返还定金中的一种。
实际履行情况与损失大小：
- 即使合同中有约定可以同时主张违约金和定金，但如果实际损失远小于约定的违约金或定金数额，法院或仲裁机构也可能根据公平原则，对违约金或定金的数额进行适当调整。
- 如果违约方的违约行为并未给另一方造成实际损失，或者损失较小，那么另一方要求支付高额违约金或定金的请求可能不会得到全额支持。
行动建议：
- 审查合同条款：首先，应仔细审查合同中的违约金和定金条款，明确双方的权利和义务。
- 收集证据：如果一方确实存在违约行为，另一方应收集相关证据，如合同、付款凭证、违约通知等，以证明违约事实和损失情况。
- 协商与诉讼：在发生纠纷时，双方可以尝试通过协商解决。如果协商不成，另一方可以向法院提起诉讼或向仲裁机构申请仲裁，要求违约方支付违约金和/或返还定金。
法律背景：
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百八十七条：“债务人履行债务的，定金应当抵作价款或者收回。给付定金的一方不履行债务或者履行债务不符合约定，致使不能实现合同目的的，无权请求返还定金；收受定金的一方不履行债务或者履行债务不符合约定，致使不能实现合同目的的，应当双倍返还定金。”
- 根据《中华人民共和国民法典》第五百八十八条：“当事人既约定违约金，又约定定金的，一方违约时，对方可以选择适用违约金或者定金条款。定金不足以弥补一方违约造成的损失的，对方可以请求赔偿超过定金数额的损失。”
如有更多关于合同纠纷的问题，可以直接向我咨询。