在劳务外包中，如果乙方恶意调岗降薪导致你被迫离职且得不到经济补偿，一般情况下你不能直接找实际用工单位要求补偿，而应当首先向乙方（即劳务外包公司）主张权益。以下是对此问题的详细分析：

1. 法律关系明确：

   • 在劳务外包关系中，你与乙方（劳务外包公司）之间存在直接的劳动合同关系，而与实际用工单位之间并不存在直接的劳动合同关系。
   • 因此，当发生劳动争议时，你应当首先依据与乙方签订的劳动合同来主张自己的权益。

2. 向乙方主张权益：

   • 如果乙方恶意调岗降薪，违反了劳动合同的约定，你可以依据劳动合同法的相关规定，向乙方提出异议，并要求其恢复你的原岗位和原薪资，或者支付相应的经济补偿。
   • 如果乙方拒绝履行其义务，你可以通过劳动争议仲裁、诉讼等法律途径来维护自己的合法权益。

3. 实际用工单位的责任：

   • 实际用工单位在劳务外包关系中，主要是与乙方签订劳务外包合同，并依据合同向乙方支付服务费用。
   • 实际用工单位并不直接与你建立劳动合同关系，因此一般情况下不承担直接向你支付经济补偿的责任。
   • 当然，如果实际用工单位与乙方之间存在特殊的约定，或者实际用工单位对你的调岗降薪行为起到了推动或默许的作用，那么你可能可以在法律程序中将其列为共同被告或第三人，要求其承担相应的责任。但这需要具体案件具体分析，并且需要相应的证据来支持。

综上所述，如果你在劳务外包中遭遇了恶意调岗降薪并被迫离职且得不到经济补偿，你应当首先向乙方（劳务外包公司）主张权益。如果乙方拒绝履行其义务，你可以通过法律途径来维护自己的合法权益。在实际操作中，建议你咨询专业的劳动法律师，以便更好地了解自己的权益和维权途径。