面对公司变相让你辞职的情况，你应保持冷静，并依法采取以下措施来维护自己的合法权益：

1. 明确公司行为性质：

   • 变相辞职通常指公司通过调岗、降薪、增加工作强度、不安排工作等不合理手段，迫使你主动离职，从而规避支付经济补偿或赔偿金。你需要仔细分析公司的行为，判断其是否构成变相辞职。例如，如果公司未经你同意，单方面将你调至一个与你专业不符、薪资大幅降低的岗位，且没有合理的解释，这很可能构成变相辞职。

2. 全面收集证据：

   • 证据是维权的关键。你应收集包括但不限于以下证据：劳动合同（证明劳动关系及双方权利义务）、工资条和银行流水（证明工资发放情况及计算经济补偿的依据）、工作证、工牌、考勤记录（证明员工身份、出勤情况）、与工作相关的文件（如业务文件、项目任务书、电子邮件等，证明工作职责和成果）、公司沟通记录（包括谈话录音、微信聊天记录、短信等，特别是涉及调岗、降薪等关键内容）、书面通知（如调岗通知、降薪通知等直接证据）。

3. 尝试与公司协商解决：

   • 在收集到足够证据后，你可以与公司相关负责人进行沟通，表达对公司行为的看法，并要求纠正不合理做法。例如，你可以明确指出公司的调岗或降薪行为没有合理依据，且违反了劳动合同的约定，要求公司恢复原岗位和薪资。若双方能达成一致意见，可签订协议明确权利义务，以避免后续纠纷。

4. 向劳动监察部门投诉：

   • 如果协商无果，你可以向当地劳动监察部门投诉。投诉时，你需要提交包括身份证、劳动合同、相关证据及投诉书在内的材料。劳动监察部门会对公司进行调查核实，并依法处理。例如，如果劳动监察部门认定公司存在违法行为，可能会责令公司改正，并对你进行赔偿。

5. 申请劳动仲裁：

   • 如果劳动监察部门的处理结果不满意，或者公司行为严重侵犯了你的权益，你可以向劳动合同履行地或用人单位所在地的劳动争议仲裁委员会申请仲裁。在申请仲裁时，你需要准备仲裁申请书及相关证据材料，并缴纳仲裁费用（部分地区对劳动者减免）。仲裁庭审理后会作出裁决，你可以根据裁决结果决定是否提起诉讼。

6. 提起诉讼：

   • 如果对仲裁结果不服，你可以在规定时间内向人民法院提起诉讼。在诉讼过程中，你需要准备充分证据，遵循法院程序，以争取法院的公正裁决。例如，你可以提供劳动合同、工资条、考勤记录等证据，证明公司存在违法行为，并要求公司支付相应的经济补偿或赔偿金。

7. 要求经济补偿或赔偿金：

   • 根据《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，如果公司违反法律规定解除或终止劳动合同，你有权要求公司支付经济补偿或赔偿金。具体金额根据你的工作年限和月工资标准来计算。例如，如果你在公司工作了5年，月工资为1万元，那么公司违法解除劳动合同时，应支付你10万元的经济赔偿金（经济补偿金为5万元，赔偿金为经济补偿金的二倍）。

在维权过程中，你还需要注意以下几点：

• 时效性：劳动争议的仲裁时效为一年，你应在知道或应当知道自己权益被侵害之日起一年内提出仲裁申请。
• 保留证据：在整个过程中，你应妥善保留所有与劳动争议相关的证据，以备不时之需。
• 法律咨询：在维权过程中，你可以随时向我咨询劳动法律问题，以确保自己的行动合法有效。

面对公司变相让你辞职的情况，你应保持冷静，采取合法、合理的措施维护自己的权益。通过明确公司行为性质、全面收集证据、尝试协商解决以及依法申请仲裁或提起诉讼等途径，你可以有效维护自己的合法权益，并有权要求公司支付相应的经济补偿或赔偿金。如果你有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。