若单位合并时您距退休不足5年，您的劳动关系、工龄及退休待遇通常不会因合并受负面影响，但需根据合并类型关注具体权益变化。以下从不同合并类型及关键权益角度展开分析：

一、单位合并类型对劳动关系的影响

1. 吸收合并（A公司并入B公司，A注销）
   根据《劳动合同法》第三十四条，原劳动合同由承继权利义务的B公司继续履行，工龄连续计算。例如：您原在A公司工作10年，合并后工龄自动转为B公司工龄，退休时累计计算，不影响退休金发放。

2. 新设合并（A、B公司合并为C公司，原公司均注销）
   原劳动合同由新设的C公司承继，工龄同样连续计算。例如：您在A公司工作8年、B公司工作2年，合并后工龄合并为10年，退休时按10年工龄核算待遇。

二、需重点关注的权益细节

1. 工龄连续性
   无论合并类型如何，工龄均需连续计算，这是保障退休待遇的核心。若合并后单位试图重置工龄（如要求重新签订劳动合同并约定试用期），属于违法行为，您可依据《劳动合同法》第八十二条要求支付赔偿金。

2. 社保缴纳基数
   合并后单位可能调整社保缴纳基数（如按新公司标准缴纳），需关注调整后基数是否低于原标准。若降低导致退休金减少，可要求单位按原基数补缴，或向社保部门投诉（依据《社会保险法》第六十三条）。

3. 岗位与薪酬变动
   合并后单位可能因业务调整变更您的岗位或薪酬，需区分两种情况：

   • 合理性调整：如因业务需要调整岗位，但薪酬与岗位价值匹配，属于合法范畴；
     
   • 恶意降薪：若单位无正当理由降低薪酬（如合并后以“优化成本”为由降薪），您可依据《劳动合同法》第三十八条解除合同并要求经济补偿（按工作年限，每满1年支付1个月工资）。

三、特殊情形：内退或提前退休政策

若单位合并后实施内部退养（内退）或提前退休政策，需关注：

1. 内退条件：单位不得强制内退，需与您协商一致（依据《国有企业富余职工安置规定》第九条）；
   
2. 待遇保障：内退期间生活费不得低于当地最低工资标准，社保需继续缴纳至退休年龄；
   
3. 提前退休：若您符合特殊工种（如高空、高温作业）或病退条件，合并不影响提前退休申请，但需单位配合办理手续（如提供工龄证明、岗位证明等）。

四、行动建议

1. 留存证据：保存原劳动合同、工资条、社保缴纳记录等，作为工龄连续计算的凭证；
   
2. 书面确认：若合并后单位要求签订新合同或变更条款，务必要求书面明确“工龄连续计算”条款；
   
3. 及时沟通：若发现单位有违法调整工龄、社保或薪酬的行为，第一时间与单位协商，协商不成可向劳动监察大队投诉或申请劳动仲裁。

若您在单位合并过程中遇到具体权益受损问题（如工龄被重置、社保断缴等），可直接向我咨询，我会结合您的实际情况提供详细解决方案。