核心结论：员工因个人原因受伤无法上班，公司要求返岗，员工需根据自身实际情况及法律规定来应对，具体分以下几种情况处理。
若受伤属于非工伤且未丧失劳动能力：
- 沟通协商：员工应首先与公司进行坦诚沟通，说明自身受伤情况及预计恢复时间，尝试协商一个双方都能接受的返岗时间或临时工作安排（如远程办公、调整工作内容等）。
- 提供医疗证明：为了增加协商的说服力，员工可以提供医院出具的诊断证明、休假建议等医疗文件，证明自己确实因受伤需要一段时间的休息。
- 遵守公司规定：如果公司规章制度中有关于员工因病或非因工负伤请假及返岗的具体规定，员工应遵守这些规定，按照流程办理请假手续，并在条件允许时及时返岗。
若受伤导致丧失或部分丧失劳动能力：
- 评估劳动能力：员工应首先进行劳动能力鉴定，明确自己是否丧失或部分丧失劳动能力，以及丧失的程度。
- 依据鉴定结果处理：
- 完全丧失劳动能力：根据《劳动合同法》及相关规定，员工可能符合解除劳动合同并获得相应经济补偿的条件。此时，员工可以与公司协商解除劳动合同，并要求公司支付经济补偿金。
- 部分丧失劳动能力：员工可以与公司协商调整工作岗位或工作内容，以适应自己当前的劳动能力状况。如果公司无法提供合适的工作岗位，员工也可以考虑与公司协商解除劳动合同，并依据法律规定要求公司支付相应的经济补偿。
- 注意保留证据：在整个过程中，员工应注意保留与受伤、劳动能力鉴定、与公司协商等相关的所有证据，以备不时之需。
若公司要求不合理或存在违法行为：
- 了解法律规定：员工应了解《劳动合同法》、《工伤保险条例》等相关法律法规，明确自己的权益和公司的义务。
- 与公司沟通：如果认为公司的要求不合理或存在违法行为（如强迫员工在未康复的情况下返岗、未支付工伤待遇等），员工可以与公司进行沟通，指出公司的违法行为，并要求公司改正。
- 寻求法律援助：如果沟通无果，员工可以向当地劳动监察部门投诉或申请劳动仲裁，维护自己的合法权益。
额外建议：在整个过程中，员工应保持冷静和理性，避免与公司发生不必要的冲突。同时，员工也可以考虑咨询专业的法律人士（如我），以获取更具体、更专业的法律建议。