若您在住宾馆时被老板辱骂，您可以采取以下措施来维护自己的合法权益：
保持冷静并记录证据：
- 在遭遇辱骂时，首要原则是保持冷静，避免情绪激化导致冲突升级。
- 迅速使用手机等设备录音或录像，记录下老板辱骂的具体内容、时间、地点及涉及人员等详细信息。这些证据在后续维权过程中将起到关键作用。
尝试与老板沟通：
- 若老板只是一时情绪激动，且态度随后有所缓和，您可以尝试与其进行平和沟通。
- 表达您的不满和感受，说明辱骂行为对您造成的伤害，并看是否能通过沟通达成和解，如老板道歉或提供其他形式的补偿。
向宾馆管理层或相关部门投诉：
- 如果与老板的直接沟通无果，您应寻找宾馆的上级管理层（如经理或负责人）进行投诉。
- 详细说明事情经过，强调老板辱骂行为的不良影响，并要求宾馆管理层给予合理解决方案，如公开道歉、提供住宿折扣或其他形式的补偿。
- 若宾馆管理层未能妥善处理，您还可以向当地的消费者权益保护机构、市场监管部门或旅游管理部门等投诉举报，寻求更广泛的帮助和支持。
考虑法律途径：
- 若以上方法均不能解决问题，且您的合法权益受到了严重侵害，您可以考虑通过法律途径来维护自己的权益。
- 根据《中华人民共和国民法典》的相关规定，人格权受到侵害的，受害人有权依照本法和其他法律的规定请求行为人承担民事责任。因此，您可以向法院提起民事诉讼，要求老板承担民事赔偿责任，包括精神损害抚慰金等。
- 若辱骂行为情节恶劣，达到治安管理处罚标准，您还可以向公安机关报案，要求对老板进行治安处罚。根据《中华人民共和国治安管理处罚法》的相关规定，公然侮辱他人或者捏造事实诽谤他人的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款。
在维权过程中，您需要注意以下几点：
- 保持理性和克制：在整个维权过程中，您应始终保持理性和克制，避免与对方发生进一步的冲突或争执。
- 重视证据收集：证据的收集和保留至关重要，它是支持您主张的有力武器。因此，在遭遇辱骂时，务必及时记录并保存相关证据。
- 合理合法维权：法律是保护您权益的有力工具，合理合法地维护自己的权益是每个公民的权利和责任。在维权过程中，请确保您的行为符合法律法规的规定。
若您在维权过程中遇到任何疑问或需要进一步的法律帮助，请随时向我咨询。我将根据您的具体情况，为您提供专业、全面的法律建议和支持。