上班压一千押金是不合法的。以下是对此问题的详细解答：

一、法律依据与违法性分析

根据《中华人民共和国劳动合同法》第九条的明确规定，用人单位在招用劳动者时，不得扣押劳动者的居民身份证和其他证件，也不得要求劳动者提供担保或者以其他名义向劳动者收取财物。这一规定直接禁止了用人单位以任何形式收取押金的行为，包括但不限于现金押金、物品抵押等。因此，上班压一千押金的行为明显违反了这一法律规定，是违法的。

二、法律后果

如果用人单位违反规定收取了劳动者的押金，将承担以下法律后果：

1. 退还押金：劳动行政部门将责令用人单位限期退还劳动者本人所交押金。这意味着，劳动者有权要求用人单位退还已收取的押金，且用人单位必须无条件退还。
2. 罚款处罚：用人单位还将被处以每人五百元以上二千元以下的标准罚款。这一罚款旨在惩罚用人单位的违法行为，并起到警示作用，防止类似行为再次发生。
3. 赔偿责任：如果用人单位的行为给劳动者造成了损害，如因押金问题导致劳动者经济损失或精神损害等，用人单位还应当承担相应的赔偿责任。

三、劳动者应对措施

面对用人单位要求交押金的情况，劳动者应当采取以下措施维护自身权益：

1. 明确拒绝：劳动者应首先明确拒绝用人单位的要求，并告知单位其行为违反了法律规定。这是维护自身权益的第一步，也是最重要的一步。
2. 协商退还：如果劳动者已经交了押金，可以尝试与用人单位进行沟通，要求单位退还已交的押金。在协商过程中，劳动者可以引用相关法律规定，增强自己的说服力。
3. 向劳动行政部门投诉：如果协商不成，劳动者有权向当地的劳动行政部门投诉。劳动行政部门将依法对用人单位的违法行为进行调查处理，并责令用人单位退还押金、处以罚款等。
4. 申请劳动仲裁：劳动者还可以收集相关证据（如押金条、工资条、工作证、考勤记录等能证明劳动关系及押金收取事实的材料），向劳动争议仲裁委员会申请仲裁。仲裁委员会将依法进行裁决，要求用人单位退还押金，并按照法律规定主张相应赔偿。

四、建议与提醒

劳动者在求职过程中应保持警惕，避免落入不法用人单位的陷阱。在签订劳动合同时，应仔细阅读合同条款，确保合同内容合法合规。同时，也应积极了解和学习相关法律法规，增强自身的法律意识，勇于运用法律武器保护自己。如果遇到用人单位要求交押金等违法行为，应及时拒绝并寻求法律帮助。

综上所述，上班压一千押金是不合法的，劳动者有权拒绝并采取相应措施维护自身权益。如果你有任何法律问题或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。