在哺乳期遭遇降职降薪的情况，确实是一个比较棘手且需要谨慎处理的问题。首先，我要明确告诉你，根据《女职工劳动保护特别规定》以及《中华人民共和国劳动合同法》的相关规定，用人单位在女职工哺乳期内降低其工资或进行调岗降薪是违法的。
应对步骤与建议
第一步：明确法律依据与初步沟通
法律依据：你可以先回顾一下《女职工劳动保护特别规定》第五条，它明确指出用人单位不得因女职工怀孕、生育、哺乳而降低其工资、予以辞退或与其解除劳动、聘用合同。这是你维权的重要法律基础。
初步沟通：我建议你首先以温和且坚定的方式与公司的人力资源部门或直接上级进行沟通。在沟通中，明确指出哺乳期降薪的违法性，并要求公司恢复你原来的工资待遇和岗位。为了留存证据，最好采用书面形式，如邮件或微信等。
第二步：收集证据
如果初步沟通没有结果，你需要开始收集相关证据，为后续可能的维权行动做准备。这些证据包括：
- 工资证据：如工资条、银行工资流水记录等，以证明降薪前后的工资情况。
- 劳动合同：劳动合同中通常会明确约定你的工资待遇和岗位，是证明你原本工资水平和岗位的重要依据。
- 其他相关证据：如公司关于降薪或调岗的通知、公告、与你沟通降薪事宜的聊天记录、录音等。
第三步：选择维权途径
向劳动监察部门投诉：
- 你可以向当地劳动监察部门递交投诉材料，详细说明公司在哺乳期降低你工资或调岗的具体情况，并附上你收集到的相关证据。
- 劳动监察部门将依法进行调查，并对公司的违法行为进行处理。
申请劳动仲裁：
- 如果投诉没有得到满意的结果，你可以向当地劳动争议仲裁委员会提交仲裁申请书。
- 仲裁申请书应载明你的基本信息、用人单位的基本信息、仲裁请求和所根据的事实、理由、证据和证据来源等。
- 仲裁委员会将根据双方提供的证据和陈述进行审理，并作出裁决。如果裁决支持你的请求，公司需按照裁决恢复你的工资待遇和岗位，并可能支付相应的赔偿。
提起诉讼：
- 如果对仲裁结果不满意，你可以在收到仲裁裁决书之日起十五日内向人民法院提起诉讼。
- 人民法院将对案件进行全面审理，并作出最终判决。在诉讼过程中，你需要准备更充分的证据来支持你的诉求。
维权过程中的注意事项
- 保持冷静和理性：维权过程中可能会遇到一些困难和挑战，但请保持冷静和理性，通过合法途径维护自己的权益。
- 保留好所有相关证据：证据是维权的关键，请务必保留好所有与降薪或调岗相关的证据。
- 关注自身和宝宝的身心健康：维权事宜可能会给你带来一定的压力，请务必关注自身和宝宝的身心健康，避免因维权事宜给自己带来过大的负担。
- 咨询专业律师的意见：在选择申请劳动仲裁或提起诉讼前，请务必充分评估自己的情况和风险承受能力，并咨询专业律师的意见。
最后，我想强调的是，作为女职工，你在哺乳期内享有特殊的法律保护。如果公司违反了相关法律法规，你有权依法维护自己的合法权益。希望这些建议能对你有所帮助，如果你还有其他问题或需要进一步的帮助，请随时告诉我。