在填写仲裁确认劳动关系的起止时间时，应基于实际劳动关系存续的期间进行准确填写，即从劳动关系实际建立之日起至劳动关系实际终止或解除之日止。以下是对此问题的详细解答：
一、起止时间的确定原则
实际建立之日：劳动关系的建立通常以劳动者实际开始为用人单位提供劳动之日起算。这包括但不限于签订书面劳动合同之日（若未及时签订，则以实际用工之日为准）、劳动者实际到岗工作之日等。在填写仲裁申请时，应明确指出劳动关系建立的具体日期，并附上相关证据（如工作证、考勤记录、工资支付记录等）以支持其主张。
实际终止或解除之日：劳动关系的终止或解除可能因多种原因发生，如双方协商一致解除、劳动者单方解除、用人单位单方解除（包括合法解除和违法解除）、劳动合同期满终止等。在填写仲裁申请时，应明确指出劳动关系终止或解除的具体日期，并同样附上相关证据（如解除劳动合同通知书、离职证明、工资结算单等）以支持其主张。
二、特殊情况下的处理
未签订书面劳动合同：若双方未签订书面劳动合同，但存在事实劳动关系，劳动者仍可申请仲裁确认劳动关系。此时，劳动关系的建立之日可能需要根据实际用工情况、工资支付记录、社保缴纳记录等证据进行推断。
劳动关系存续期间的争议：若劳动者与用人单位之间的劳动关系仍然存续，但存在争议（如用人单位否认劳动关系、未支付劳动报酬等），劳动者仍可申请仲裁确认劳动关系。此时，劳动关系的终止之日尚未确定，但仲裁申请中仍需明确指出劳动关系建立的具体日期，并说明当前劳动关系仍存续的情况。
仲裁时效的考虑：虽然仲裁时效主要影响的是劳动者提出仲裁申请的时间限制，但在填写起止时间时，也应考虑仲裁时效的因素。根据《中华人民共和国劳动争议调解仲裁法》的规定，劳动争议申请仲裁的时效期间为一年，从当事人知道或者应当知道其权利被侵害之日起计算。因此，在填写仲裁申请时，应确保所填写的起止时间在仲裁时效期间内，或者能够证明存在仲裁时效中断、中止的法定情形。
三、填写示例
假设劳动者A于2020年1月1日开始为用人单位B提供劳动，但双方未签订书面劳动合同。2023年5月1日，用人单位B突然通知劳动者A解除劳动关系，且未支付任何经济补偿。劳动者A对此不服，决定申请仲裁确认劳动关系并要求用人单位B支付违法解除劳动关系的赔偿金。在填写仲裁申请时，劳动者A可以这样填写起止时间：
四、法律建议
及时收集证据：在劳动关系存续期间，劳动者应尽可能收集并保存与劳动关系相关的证据，如工作证、考勤记录、工资支付记录、社保缴纳记录、劳动合同等。这些证据在申请仲裁确认劳动关系时将起到至关重要的作用。
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注意仲裁时效：如前所述，仲裁时效是影响劳动者提出仲裁申请的重要因素之一。因此，在发现自己的权益受到侵害时，劳动者应及时采取行动，以免错过仲裁时效而丧失维权的机会。