结论前置：工伤十级且已休了一个月病假后，单位要求回去上班，您是否需要回去上班需结合您的身体恢复情况、医疗机构的建议以及单位的具体要求来综合判断。以下从不同角度为您详细分析：
一、从医疗期和停工留薪期的角度
医疗期与停工留薪期的概念：
- 医疗期是指企业职工因患病或非因工负伤停止工作治病休息不得解除劳动合同的时限。
- 停工留薪期则是指职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的期间。在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
工伤十级的停工留薪期：
- 工伤十级的停工留薪期一般根据医疗机构的诊断证明和当地的停工留薪期分类目录来确定。如果一个月是医疗机构根据您的伤情建议的停工留薪期，且您已经恢复得能够胜任原工作或单位安排的其他工作，那么单位要求您回去上班是合理的。
- 如果您认为一个月的停工留薪期不足以恢复，且医疗机构也出具了需要继续休息的证明，那么您有权拒绝单位的要求，继续享受停工留薪期待遇。
二、从单位要求与劳动者权益的角度
单位的要求：
- 单位有权根据您的身体恢复情况和工作需要，要求您在停工留薪期满后返回工作岗位。这是单位正常的管理行为，但前提是您的身体状况确实已经允许您从事原工作或单位安排的其他工作。
劳动者的权益：
- 您有权根据自己的身体状况和医疗机构的建议，决定是否返回工作岗位。如果单位的要求与您的身体状况不符，或者您认为继续工作可能对您的健康造成损害，您有权拒绝单位的要求。
- 同时，您也有权要求单位提供适合您身体状况的工作岗位，或者根据《劳动合同法》的相关规定，与单位协商变更劳动合同中的工作内容、工作地点等条款。
三、从法律后果的角度
如果违反单位要求：
- 如果您在没有合理理由的情况下拒绝单位的要求，且单位能够证明您的行为违反了单位的规章制度或劳动合同的约定，那么单位可能根据相关规定对您进行纪律处分，甚至解除劳动合同。
如果单位违法要求：
- 如果单位的要求违反了法律法规的规定，或者侵犯了您的合法权益，那么您有权向劳动监察部门投诉，或者依法申请劳动争议仲裁、提起诉讼，维护自己的合法权益。
四、建议与行动
与单位沟通：
- 首先，建议您与单位进行坦诚的沟通，说明您的身体状况和医疗机构的建议，争取单位的理解和支持。
寻求专业意见：
- 如果您对单位的决定有疑问或担忧，可以咨询专业的医疗机构或律师，获取更具体的建议和指导。
保留证据：
- 在与单位沟通的过程中，建议您保留好相关的证据，如医疗机构的诊断证明、停工留薪期的确定文件、与单位的沟通记录等，以备不时之需。
最后，工伤十级休了一个月后单位要求回去上班的问题，需要您根据自己的身体状况、医疗机构的建议以及单位的具体要求来综合判断。如果您有任何疑问或需要进一步的法律帮助，请直接向我咨询。