结论：在工厂摔伤致肌肉拉伤且工厂未购买任何保险的情况下，您仍有权要求工厂赔偿生活费等合理损失，但需通过法律途径主张权利，具体可从以下角度分析和操作：

一、工厂未买保险不影响其赔偿责任

根据《民法典》第1179条，用人单位对员工因工作遭受的人身损害承担无过错赔偿责任，无论是否购买工伤保险或商业保险，均不影响您向工厂主张赔偿的权利。工厂未买保险仅意味着其需自行承担全部赔偿费用，而非免除赔偿责任。

二、可主张的赔偿项目及依据

1. 医疗费：凭票据主张实际支出的治疗费用（包括挂号费、检查费、药费等）。
   
2. 误工费：根据您的实际收入减少情况主张（需提供工资流水、考勤记录等证明误工时间及收入水平）。
   
3. 护理费：若伤情需要他人护理，可主张护理费（需提供医疗机构出具的护理证明及护理费支出凭证）。
   
4. 营养费：根据医疗机构建议主张合理营养费用（通常按当地标准计算）。
   
5. 交通费：主张因就医产生的合理交通费用（需保留票据）。
   
6. 生活费（停工留薪期工资）：若因伤无法工作，可主张停工留薪期内的工资（需提供医疗机构出具的病假证明）。

三、操作步骤及注意事项

1. 固定证据：

   • 立即就医并保留所有医疗票据、诊断证明、病历等；
     
   • 收集工资流水、考勤记录、劳动合同等证明劳动关系及收入水平的证据；
     
   • 若工厂拒绝赔偿，可录音或书面记录其态度（如“我们没买保险，不赔”等）。
     

2. 协商解决：

   • 携带证据与工厂协商，明确要求其赔偿医疗费、误工费等合理损失；
     
   • 若工厂同意赔偿，可签订书面协议（避免口头承诺）。
     

3. 申请劳动仲裁或起诉：

   • 若协商无果，可向当地劳动仲裁委员会申请仲裁（需在1年内提出）；
     
   • 若对仲裁结果不服，可向法院起诉（需在收到仲裁裁决书后15日内起诉）。
     

四、风险提示

1. 诉讼时效：人身损害赔偿请求权诉讼时效为3年，自知道或应当知道权利受损之日起计算，建议尽快主张权利。
   
2. 证据充分性：若证据不足（如无劳动合同、工资流水等），可能影响赔偿主张，建议提前收集完整证据。
   

建议：若工厂态度强硬或赔偿金额争议较大，可携带所有证据材料向我进一步咨询，我将根据具体情况为您制定维权方案。