老师罚学生做3圈蛙跳是否违法，需分情况讨论：
若蛙跳行为未对学生造成身体伤害，且属于合理教育惩戒范畴：
- 在教育过程中，老师为了维护课堂秩序或纠正学生的不当行为，有时会采取一些轻微的惩戒措施。如果蛙跳行为并未对学生的身体造成实质性伤害，且老师的目的在于教育而非惩罚，那么这种行为通常不被视为违法。它属于老师行使教育管理权的一种方式，旨在引导学生认识错误并改正。
若蛙跳行为导致学生身体受伤，或超出合理教育惩戒范围：
- 如果蛙跳行为导致学生身体受伤，或者老师以蛙跳作为惩罚手段，且惩罚程度明显超出合理范围，那么这种行为可能构成违法。根据《中华人民共和国未成年人保护法》和《中华人民共和国教育法》的相关规定，学校、幼儿园的教职员工应当尊重未成年人人格尊严，不得对未成年人实施体罚、变相体罚或者其他侮辱人格尊严的行为。蛙跳如果导致学生身体受伤，或者被用作一种过度的惩罚手段，就可能被视为体罚或变相体罚，从而违反法律规定。
法律背景与建议：
- 法律背景：我国法律明确保护未成年人的合法权益，包括人格尊严和身体健康。任何对未成年人的体罚或变相体罚行为都是不被允许的，教育者应当采用更加温和、合理的方式来引导学生。
- 建议：如果老师罚学生做蛙跳导致学生身体受伤或心理受到伤害，学生或其家长可以向学校或教育部门反映情况，要求学校对老师进行批评教育或采取其他措施。同时，也可以考虑咨询专业律师，了解具体的法律途径和维权方式。
后续行动指南：
- 如果学生或家长认为老师的惩戒行为不当，首先应当与老师进行沟通，表达自己的看法和感受。
- 如果沟通无果，可以向学校或教育部门反映情况，寻求帮助和支持。
- 在必要时，可以咨询专业律师，了解自己的法律权益和维权途径。
作为郭东升律师，我专注于劳动工伤等领域的法律事务。如果你有任何关于劳动工伤或其他相关领域的法律问题，都可以直接向我咨询。